ทำไมต้องกิน...วิตามิน C
วิตามินซี เป็นวิตามินละลายได้ในน้ำ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี ชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆในร่างกาย เพิ่มภูมิต้านทาน
แต่เนื่องจากสลายตัวง่ายเมื่อสัมผัส อากาศ น้ำ ความร้อน จึงจำเป็นต้องรับประทาน ผัก ผลไม้ ที่สดใหม่
การรับประทาน Vit C วันละ 1000 mg ช่วยป้องกันหวัด และถ้าเป็นหวัดจะหายเร็วขึ้น 40%
กลไกการออกฤทธิ์? Vit C ทำให้เม็ดเลือดขาวในร่างกายแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้พบว่า Vit C ปริมาณสูง ช่วยยืดอายุผู้ป่วยมะเร็งระยะสุดท้าย
Vit C ลดการหลั่งสารก่อภูมิแพ้ (ฮีสตามีน) บรรเทาความรุนแรงของอาการแพ้ หอบหืด ไซนัส
กิน Vit C ทุกวัน เส้นเลือดในดวงตาทำงานดีขึ้น โดยเฉพาะคนที่มีไขมันและน้ำตาลในเลือดสูง ลดความเสี่ยงในการมองไม่เห็น
ในธรรมชาติมักพบ Vit C อยู่ร่วมกับสารกลุ่ม ไบโอฟลาโวนอยด์ (Bioflavonoids) ดังนั้นถ้าเลือกกิน Vit C เสริม ควรเลือกที่มีส่วนผสมของ ไบโอฟลาโวนอบด์ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของ Vit C ทำให้ Vit C อยู่ในร่างกายนานขึ้น
ความปลอดภัย? Vit C ละลายน้ำ ขับออกทางไต หากทานปริมาณมาก ร่างกายสามารถขับออกทางปัสสาวะ.. ยังไม่พบรายงานความเป็นพิษหากทานในปริมาณสูง .... โดยสามารถทานได้สูงถึง 3,000 มก โดยไม่มีอันตราย
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
