ป้า ส. ผู้ทรมานด้วยเรื่อง #รองช้ำ
ป้า : "หมอดู (โชว์ถอดรองเท้า) ไกลแค่ไหนป้าก้ไปตัดไปวัดเท้ามา ไปยืดเส้น ยืนทางลาด เดินบนกะลา ทำมาหมด มีคนบอกให้เหยียบบนหัวไช๊โป๊วเผาแล้วเอาน้ำเกลือราด"
แพทย์ : "สูตรไหนเนี่ย"
รองช้ำมักมีสาเหตุจากการใช้งานเป็นหลัก เดินเยอะ ยืนนาน หรือรองเท้าไม่เหมาะสมกับการใช้งานของเท้า หมอคิดว่า กุศลโบายเรื่องเอาหัวไช๊โป๊วเผาแล้วเหยียบน่าจะมากจากการที่ได้นวดคลายจุดปวด พร้อมกับความร้อนที่ได้จากการเผาคลายพังผืดออก แต่จริง ๆ ก็มีวิธีอื่น
สงสารหัวไช๊โป๊ว ต้องมาโดนเหยียบ
ง่าย ๆ เลย หลังตื่นนอน ก่อนลงมาเดินสู่ภาคพื้นดิน ให้เหยียดเท้าข้างที่ปวดด้วยมือ แล้วอีกมือกดจุดปวดขยี้ตรงนั้น เพื่อให้จุดพังผืดที่อักเสบได้ยืดและคลายก่อนที่จะโดนแรงกระชากเมื่อเท้าแตะพื้น ดังนั้นเราจึงพบบ่อยที่ผู้ป่วยรองช้ำ จะปวดเท้าหลังจากนั่งนาน ๆ แล้วปวดเท้าเมื่อเริ่มเดินใหม่
ในคนที่เท้าแบนก็มักจะมีแนวโน้มเป็นรองช้ำได้มากกว่าคนมีอุ้งเท้าด้วยเพราะด้วยเรื่องของการกระจายน้ำหนักตัวไปลงในจุดเดียว
การทานยาแก้อักเสบ ช่วยบรรเทาอาการได้ หากบางคนเป็นมากขึ้น ปวดไม่หายสักที
เดี๋ยวนี้มีการใช้ shock wave แรงกระแทกจากคลื่นเสียง กระแทกจุดพังผืดให้เกิดการสร้างเส้นเลือดใหม่ และลดอาการปวดได้ด้วย หรือคุณหมอบางท่านอาจใช้ยาฉีดสเตอร์รอยด์เพื่อช่วยระงับการอักเสบ แต่ยาแีดก็มีข้อจำกัด ฉีดบ่อยก็ไม่ดีทำให้เนื้อเยื่อยุ่ยง่าย
ส่วนใหญ่วันสามสิบอัพทุกคนก็เริ่มมีอาการ อย่าลืมเหยียดเท้า เหยียดน่องบริหารเท้ากันด้วย ง่าย ๆ ก็หาแท่นหรือที่มี slope ยืนค้างนาน ๆ หน่อย สัก สองสามนาที ทำให้พังผืดนี้โดนยืดออก
ยังไงก็อย่าไปเอาน้ำเกลือราดและเหยียบน้องหัวไช๊โป๊วที่น่าสงสารค่ะ
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
