[ต้นเงิน ต้นเพชร] กี่ครั้งกี่หนที่บอก..กับตัวเองว่าไม่ไหวแล้วต้องลดหุ่น ใส่เสื้อผ้าไม่ไหว😩😩แล้วการกินอาหารเดิมๆซ้ำๆที่เพิ่มน้ำหนักตัวก็มาอีก📔📔รู้หมดอาหารอะไรทานแล้วไม่อ้วน แต่พอเจออาหารเท่านั้นพุ่งใส่ มารู้ เคล็ดลั

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

24 ธ.ค. 2018 เวลา 12:11 • สุขภาพ

กี่ครั้งกี่หนที่บอก..กับตัวเองว่าไม่ไหวแล้วต้องลดหุ่น

ใส่เสื้อผ้าไม่ไหว😩😩แล้วการกินอาหารเดิมๆซ้ำๆที่เพิ่มน้ำหนักตัวก็มาอีก📔📔รู้หมดอาหารอะไรทานแล้วไม่อ้วน

แต่พอเจออาหารเท่านั้นพุ่งใส่ มารู้ เคล็ดลับกันดีกว่า

ว่าทำอย่างไรด้านจิตใจถึงจะลดน้ำหนักได้เสียที

เคล็ดลับ

1. เป้าหมายชัดเจนลดน้ำหนักเพื่ออะไร

-สุขภาพภายใน

-อึดอัดอยากใส่เสื้อผ้าสวยๆ

2.หาความรู้เลยว่าอ้วนแล้วมีผลเสียต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง

3.อ่านเป้าหมายว่า “ฉันต้องการหุ่น ฟิตแอนด์เฟริมภายใน

เวลา 3 เดือนท่องย้ำๆๆซ้ำๆๆให้ตัวเองได้ยินบ่อยๆ

4.หารูป model คนหุ่นดีมาตอกย้ำสมองของเรา

5.เรียนรู้เรื่องอาหารลดน้ำหนัก

6.อย่าบอกตัวเองว่า”ฉันจะไม่กิน แป้ง / น้ำตาล

พลาดแล้วเพราะสมองเห็นภาพแป้งและน้ำตาลที่เราพูด

จะสรรหาพากินทุกครั้ง

ลองปรับทดลองดูนะคะ

โฆษณา