#ยิ้ม ... สร้างพลังเสมอ
วันนี้เขียนเรื่องง่ายๆ เรื่องใกล้ๆ ตัวอย่างเรื่อง “ยิ้ม” .... #ยิ้มสร้างพลังเสมอ
... เราคุ้นเคยกันดีกับคำนี้ ... ตั้งแต่เด็กก็ว่าได้ .. ข้อมูลที่เราถูกป้อนให้เรียนรู้ ... คือ ยิ้มหวานสิ .. จริงๆ การยิ้มเป็นข้อมูลจากเวปไซด์หนึ่งกล่าวไว้ว่า ... ร่างกาย และจิตใจ มีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด #การแสดงสีหน้าด้วยการยิ้ม จะส่งกระแสไปยังระบบประสาทและสมองว่า .. #คุณมีความสุข และหลั่งสารแห่งความสุขหลายๆ ชนิดออกมา
เรายิ้มเมื่อไหร่ ... หรือเมื่อไหร่ .. เราจึงยิ้ม ....??
ส่วนใหญ่ .. #เราจะยิ้มเมื่อมีความสุข … ซึ่งหน้าตาของรอยยิ้มเราก็จะแตกต่างกันไปตามที่มา รูปแบบของความสุขและลักษณะทางอารมณ์ เช่น ความสุขจากความยินดี😊 ความสุขจากความสำเร็จ 😄ความสุขจากการเป็นผู้ชนะ ความสุขจากสะใจ 😏หรือแม้แต่ความสุขจากความติ๊งต๊องของตัวเราเอง 😂... ดูได้จากสัญลักษณ์ Emotion ที่เราใช้ .. มีให้เราเลือกมากมายสุดแต่ความสุขในช่วงเวลานั้น ...
รู้ไหม ยิ้มแต่ละครั้ง ... #สร้างพลังเสมอ ...
#พลังให้กับเราเอง … กล่าวไว้ข้างต้นแล้ว ... ว่ารอยยิ้ม ... สะท้อนว่าเรากำลังมีความสุข ... จำนวนยิ้มที่มากขึ้นก็จะเป็นตัวชี้วัดว่าเรามีความสุขมากขึ้นนั่นเอง ..
#ทำอย่างไรให้ยิ้มได้มากขึ้น
1) #ต้องรักตัวเองมากขึ้นอีกนิด ... ตื่นเช้ามาก็ยิ้มให้กับตัวเอง ส่องกระจกก็ยิ้ม .. ชมตัวเองบ้าง (บ่อยๆ ก็ดีนะ) เพราะทุกครั้งที่เราชมตัวเอง ..เราภูมิใจ .. อะไรบางอย่างจะส่งผลให้เรายิ้มออกมาแบบที่เราไม่รู้ตัว ... บางคนภูมิใจยากนะ ... ต้องรอความสำเร็จยิ่งใหญ่ในชีวิต (ซึ่งไม่รู้ว่าเมื่อไหร่จะได้มา) จึงจะภูมิใจ ..จึงจะสุข .. จึงจะยิ้ม .. บางคนรอคนอื่นมาชื่นชมยกย่อง .. จึงจะภูมิใจ ..จึงจะสุข .. จึงจะยิ้ม เอาความสุขไปผูกกับคนอื่น ... วันนี้ตื่นเช้าอีกนิดก็ยิ้ม .. แหมวันนี้ฉันขยันจังเลย .. วันนี้ตื่นสายไปหน่อย .. แหมวันนี้ฉันให้เราวางตัวเอง 10 นาทีนะ ... นี่ไง น่าภูมิใจออก .. แล้วสุขเลย สุขเลยก็ยิ้มเลย อ่านมาถึงตรงนี้ หาอะไรภูมิใจให้ตัวเองสักเรื่อง ... แล้วยิ้มดู .. (เรากำลังยิ้มให้กันอยู่)
2) #ชื่นชมสิ่งต่างๆ รอบตัวให้มาก บอกตัวเอง..ว่าวันนี้เราจะชื่นชมยินดีกับสิ่งต่างๆ รอบตัว อย่างน้อยสักสิบครั้ง ... การชื่นชมยินดีส่วนใหญ่ คือ เห็นในสิ่งดีและข้อดี ... ถ้าเห็นเล็กน้อยก็ชื่นชมในใจ ... มากหน่อยก็บอกเขาไปเลย ... เราก็สุขเขาก็สุข ... วันนี้อากาศดี ... วันนี้ท้องฟ้าสวยดี ... ดอกไม้หอมจัง กับข้าวอร่อยดี ... ความสุขมันเกิดกับเรา..อาจจะไม่มากพอให้ยิ้มแฉ่ง ... แต่ก็ได้อมยิ้มทั้งวัน .. ก็ดีเหมือนกันนะ
3) #จดจำช่วงเวลาที่เรายิ้มได้มากที่สุด มันต้องมีสักช่วงเวลาของชีวิตที่เราทำให้เราได้ยิ้มได้มากที่สุด เช่น ได้คะแนนสูงสุด ได้รางวัลชนะเลิศ ช่วงเวลาตอนที่ถูกขอเป็นแฟน ช่วงเวลาตอนที่เห็นหน้าลูกครั้งแรก .. ลองนึกถึงช่วงเวลาแบบนั้นดู ... หรือหากจากนี้ไปมีโอกาสยิ้มได้มากเมื่อไหร่ .. สั่งสมองเลย เราจะจดจำแบบไม่ลืม ... เชื่อไหม ... ในบางวันที่เราไม่ค่อยโอเค .. .ถ้าเราสั่งสมองให้เรียกชุดความสุขนั้นมา..มันจะมาเยียวยาหัวใจ ...เคยได้ยินไหม ยิ้มทั้งน้ำตานั่นแหละ แบบนี้เอง
4) #สั่งให้ยิ้ม ... ถ้ารอให้มันมาแบบสุขๆ ไม่ไหวก็ไม่ต้องรอ .. #สั่งมัน #ยิ้มเลย #ยิ้มเดี๋ยวนี้ ... รู้ไหม ใบหน้าของคนเรานั้นประกอบด้วยกล้ามเนื้อถึง 44 มัด ในบางทุกข์เครียดมันจะรัดตึง.. ยิ้มจะช่วยผ่อนคล้ายกล้ามเนื้อ ยิ้มซ้ำมัน 3-4 ที กลไกร่างกายมันส่งถึงกันหมด สมองอารมณ์ ... พอยิ้ม .. กล้ามเนื้อมันคลาย ..เฮ้ย..ใจมันก็จะเบา ... เจ๋งกว่านั้น ... เรายิ้มได้เมื่อไหร่แปลว่าเราคุมสถานการณ์นั้นได้ .. คุมตัวเอง ยิ้มค่ะยิ้มเลย
ทั้งหมดของรอยยิ้ม .. ยังมีพลังและคุณค่าอื่นๆ อีก เช่น ยิ้มสร้างเสน่ห์ ยิ้มทำให้สุขภาพดีขึ้น ยิ้มแล้วหน้าเด็ก ... ที่สำคัญ ... #รอยยิ้มเป็นโรคติดต่อ ... ลองยิ้มให้ใครสักคนดู ... ยิ้มปุ๊บ..ยิ้มของคนนั้นจะกลับมาทันที .. แต่ถ้าเขายังไม่ยิ้ม แปลว่าไวรัสเราน้อยไป ... ยิ้มใส่รัวๆ ไปเลย ... เชื่อสิเดี๋ยวจะได้ยิ้มกลับมา
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
