[สุขภาพดี] 10 เทคนิคง่ายๆ ก่อนไปปาร์ตี้ 1 เตรียมความพร้อม เมื่อคืนนอนดึกหรือไม่? วันรุ่งขึ้นต้องทำอะไรบ้าง? ควรวางแผนไว้ก่อนไปปาร์ตี้

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

27 ก.พ. 2019 เวลา 05:09 • ไลฟ์สไตล์

10 เทคนิคง่ายๆ ก่อนไปปาร์ตี้

1 เตรียมความพร้อม

เมื่อคืนนอนดึกหรือไม่?

วันรุ่งขึ้นต้องทำอะไรบ้าง?

ควรวางแผนไว้ก่อนไปปาร์ตี้

2 รองท้องก่อนไป

เมื่อไม่มีอาหาร ร่างกายจะดูดซึมแอกอฮอล์เร็วมาก ภายใน 60 นาที ควรทานอาหารรองท้องก่อนไป

3 ดื่มช้าๆ

ช่วยให้ดื่มได้เรื่อยๆและมีสติรู่เท่าทันตัวเองว่าเมาแล้วนะ

4 ดื่มสลับ

ดื่มเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์ควบคู่ไปด้วย

5 เป็นเพื่อนที่ดี

คอยดูแลกันและกัน ในกลุ่มเพื่อนที่ปาร์ตี้ด้วยกัน

6 เมาไม่ขับ

ห้ามเด็ดขาด หากมีอาการเมาควรเดินทางกลับด้วยรถแท๊กชี่

7 ดื่มให้หมดทีละแก้ว

อย่าเติมเครื่องดื่ม ถ้ายังดื่มไม่หมดแก้ว เพราะจะทำให้เราไม่รู้ตัวว่าดื่มไปเยอะเท่าไหร่

8 อย่าวางแก้วทิ้งไว้/อย่ารับเครื่องดื่มจากคนแปลกหน้า เพราะอาจถูกเจือปนจากผู้ไม่หวังดี

9 รู้ขีดจำกัดของตนเอง

รู้ตัวว่าดื่มได้มากแค่ไหน

10 ดื่มน้ำก่อนนอนเยอะๆ

ป้องกันอาการแฮงค์ข้ามวัน

ที่มา เพจ Good Health สุขภาพดี

โฆษณา