6 วิธีสร้างความสุขระหว่างท้องและหลังคลอด 🤰🏻
1.พักผ่อนให้เพียงพอ...คุณแม่ที่พักผ่อนเพียงพอจะไม่หงุดหงิดง่ายคะ
2.ทำในสิ่งที่ตัวเองทำได้ไม่กดดันตัวเอง
3.หาผู้ช่วยในสิ่งที่ทำไม่ได้ เช่น สามีหรือเพื่อนสนิท
4.หาเวลาว่างให้ตัวเอง ออกไปทานของอร่อย นัดเจอเพื่อน ชอปปิ้งบ้าง เป็นต้น
5.ระบายความรู้สึกให้สามีหรือคนในครอบครัวฟังจะได้เบาคะ
6.พูดคุยกับกลุ่มเพื่อนที่มีลูกแล้วเพื่อแชร์ประสบการณ์
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
