5 ประโยชน์ของการตื่นเช้าที่จะทำให้ชีวิตดีขึ้นได้อย่างแน่นอน
การตื่นเช้าอาจจะเป็นเรื่องที่ยากพอสมควร เพราะการได้นอนซุกผ้าห่มอุ่นๆ และหมอนนิ่มๆ เป็นความสุขที่ใครหลายคนล้วนต้องการ
แต่ในการตื่นเช้าก็มีข้อดี และมีประโยชน์อีกหลายอย่างกับตัวเรา ที่ใครหลายคนอาจจะคิดไม่ถึง ลองมาดูกันครับ
1.ได้ออกกำลังกาย
ถ้าเราตื่นเช้าเราจะมีเวลามากพอที่จะทำอะไรได้หลายอย่าง และการได้ออกกำลังกายตอนเช้าถือเป็นเรื่องที่ดี นอกจากจะได้พละกำลัง และร่างกายที่แข็งแรงแล้ว ยังมีความกระปี้กระเปล่าพร้อมที่จะทำงานในวันนั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย
2.สุขภาพจิตดี
การตื่นเช้าสามารช่วยลดความเครียด เกิดทัศนคติเชิงบวกมากขึ้น จะมีเวลามากพอที่จะทำธุระส่วนตัวและทำสิ่งต่างๆ โดยไม่ต้องรีบร้อนก่อนจะออกไปทำงาน
3.สมองปลอดโปร่ง
อากาศบริสุทธิ์ในตอนเช้าจะทำให้สมองของเราปลอดโปร่ง คิดอะไรก็ไหลลื่น เพราะร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ และได้มีเวลาดื่มกาแฟร้อนกับการรับอากาศบริสุทธิ์ดีๆ ก่อนออกจากบ้านไปทำงาน
4.ได้ทำอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ
เมื่อได้ตื่นเช้าจะมีเวลาที่มากพอในการทำอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ เพราะอาหารเช้าคือมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน ร่างกายควรจะได้รับพลังงานที่มีประโยชน์ เพื่อสุขภาพและเป็นเชื้อเพลิงที่ดีในทำงาน
5.มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
การตื่นเช้าอย่างสม่ำเสมอจะสร้างเป็นนิสัยให้เราฝึกควบคุมการตื่นและการนอนอย่างเป็นเวลา จะมีวินัยในการทำสิ่งต่างๆอย่างเป็นแบบแผนมากขึ้น การได้นอนพักผ่อนอย่างเต็มที่ จะทำให้มีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีมากขึ้น จะช่วยลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคซึมเศร้าได้ครับ
การตื่นเช้ายังให้ประโยชน์กับเราอีกมากมาย โดยไม่ได้มีเพียงแค่เรื่องสุขภาพเพียงอย่างเดียวเท่านั้น
ยังได้มีเวลาในการอ่านหนังสือ ดูข่าว หรือแม้กระทั่งขับรถไปทำงานบนถนนที่โล่งการจราจรไม่ติดขัด ซึ่งจะไม่ทำให้หงุดหงิด หรือกังวลใจ ที่สำคัญเราจะไม่ไปทำงานสายด้วยครับ
ขอให้ตื่นเช้าไปทำงานด้วยความสุขทุกคนนะครับ
#เรื่องนี้ดี
- 8
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
