4 เคล็ด(ไม่)ลับเพิ่มพลัง สมอง ด้วยเสียงดนตรี
เคยได้ยินไหมครับกีฬาเป็นยาวิเศษ แต่วันนี้ไม่ใช่กีฬา แต่เป็นเพลงที่เป็นยาวิเศษ เป็นยาวิเศษที่ช่วยดูแล สมอง ช่วยกระตุ้นสมองเพิ่มพลังในสมอง อีกทั้งยังคงชะลอความเสื่อมของสมองอีกด้วย
มีการทดลองของนักวิจัยจากวิทยาลัยการแพทย์ลุยวิลล์ สหรัฐอเมริกา เขาบอกว่า เสียงดนตรีสามารถชะลอความเสื่อมของสมอง จากการศึกษาในแม่ชีสูงอายุ สองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งให้ฟังดนตรี เป็นประจำ อีกกลุ่มไม่ได้ฟัง
ผลการศึกษาพบว่า แม่ชีกลุ่มที่ฟังดนตรีเป็นประจำมีความจำ การอ่านและการเคลื่อนไหวดีกว่าแม่ชีอีกกลุ่ม นอกจากนี้ยังพบว่า ดนตรีทำให้มีสมาธิดีขึ้นด้วย
เรามาดูกันเลยว่าจะสามารถใช้ ดนตรีเพิ่มพลังสมองได้อย่างไรบ้าง
1.ฟังเพลงปลุกเซลล์สมอง
เครื่องมือที่ช่วยสลัดความง่วงออกจากมนุษย์ได้เป็นอย่างดีนั้นคือ การฟังเพลง เพราะทันที ที่ได้ยินเสียงเพลง สมองทุกส่วนจะตื่นตัวและทำงาน ร่วมกันอย่างขยันขันแข็ง เริ่มจากสมองส่วนกลีบขมับ (temporal lobe) จะผสมผสานระดับเสียง ทำนอง และจังหวะเข้าด้วยกันอย่างกลมกลืน ส่วนสมองซีกซ้ายจะวิเคราะห์ข้อมูลและเนื้อหาที่อยู่ในบทเพลง แล้วยังทำให้สมองส่วนลิมบิก (limbic brain) ที่มีหน้าที่สร้างอารมณ์และความรู้สึก จะนำเอาทำนองและเนื้อหาเพลงมาสร้างสรรค์เป็นจินตนาการต่อไป
2.เล่นดนตรี สมองดีขึ้น
เคยสังเกตกันไหมว่า ทำไมนักดนตรีถึงมีจินตนาการและการเรียนรู้ ดีกว่าคนทั่วไป
คำตอบก็คือ การเล่นดนตรี ทำให้กระบวนการทำงาน ของสมองให้ดีขึ้น
อาจารย์สุพัชรากล่าวว่า “เมื่อสมองเกิดการเรียนรู้ใหม่ เช่น เพลงรูปแบบใหม่ ทำนองใหม่ และต้องมีการจดจำเพื่อนำไปใช้ กระแสไฟฟ้าที่มีอยู่ในเซลล์สมองจะเชื่อมต่อ กันอย่างเป็นระบบ และจะปรับเปลี่ยนรูปทรงพร้อมทั้งแตกกิ่งก้านสาขา เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ ความท้าทายและความยากของข้อมูลที่แปลกใหม่ จะทำให้สมองหลั่งสารสื่อประสาทชนิดดีเละฮอร์โมนแห่งความสุข ซึ่งส่ง ผลดีต่อสมองมาก”
3.ร้องเพลงกระตุ้นความจำ+ความคิดสร้างสรรค์
ผมก็ชอบร้องเพลงยิ่งในห้องนํ้าเป็นชั่วโมงนั้งร้องเพลงอยู่ในห้องน้ำ ขอนี้บอกว่าคนที่ยิ่งร้องเพลง ความจำยิ่งดี เป็นคำกล่าวที่ไม่ เกินจริงแน่นอนค่ะ เพราะการร้องเพลงนั้นช่วยกระตุ้น สมองส่วนฮิปโปแคมปัส (hippocampus) ซึ่งทำหน้าที่ เกี่ยวกับความจำ ดังนั้นจะเห็นได้จากที่โรงเรียน มักสอนเด็กให้ท่องจำตัวอักษรและแบบเรียนต่างๆ ผ่านการร้องเพลง นอกจากนี้ยังเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และช่วย ให้อารมณ์ดี เพราะแม้กระทั่งโมซาร์ท นักประพันธ์เพลง ผู้ยิ่งใหญ่ ก็ยังใช้วิธีฮัมเพลงเบาๆขณะแต่งเพลงไปด้วย การร้องเพลงยังช่วยซ่อมแซมสมองส่วนที่เสียหาย ได้เป็นอย่างดี เช่น กลุ่มบำบัดผู้ป่วยอัลไซเมอร์ที่มีการ รวมตัวกันร้องเพลง เพื่อกระตุ้นให้สมองสร้างเซลล์ ประสาททดแทนส่วนที่เสียหาย การร้องเพลงยังเพิ่ม ประสิทธิภาพด้านการเรียนรู้และสมาธิด้วย เคล็ดลับสำคัญก็คือ ควรร้องเพลงแบบเปล่งเสียง เพราะช่วยให้สมองทำงานหลายหน้าที่และช่วยให้ ออกซิเจนวิ่งเข้าสู่ปอดและหัวใจมากขึ้น
4.ฟังโมซาร์ท เพิ่มพูนปัญญา
มีการวิจัยเป็นงานสากลโลกอมรับว่าเพลงบรรเลงของนักประพันธ์เอกอย่างโมซาร์ทมีส่วนช่วยเพิ่มไอคิว เพราะเพลงประเภทนี้มีคลื่นเสียง ระดับปานกลางอยู่ที่ 750 – 800 เฮิรตซ์ ซึ่งถือว่าเป็น คลื่นเสียงที่เป็นมิตรต่อสมอง ทั้งยังช่วยเพิ่มคลื่นสมอง
ชนิดดีที่เรียกว่า “แอลฟา” คลื่นสมองชนิดนี้ส่งผลให้สมองมีกระบวนการคิดที่ดี เกิดความรู้สึกสงบเยือกเย็น มีสมาธิจดจ่อกับการ ทำงาน ซึ่งล้วนส่งผลดีต่อผู้ใหญ่ทั้งสิ้น นอกจากเพลงของโมซาร์ทที่ช่วยพัฒนาสมองได้แล้ว การฟังเพลงที่มีคลื่นเสียงระดับปานกลาง เช่น เพลง คลาสสิกทั่วไป เพลงบรรเลงเพื่อการผ่อนคลายอารมณ์ และบทเพลงสวดมนต์ ก็ได้ผลเช่นเดียวกัน
ที่มา:นิตยสารชีวจิต
- 54
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
