"ดื่มกันสักแก้วหนึ่ง😁😁"
วันนี้เรามาเล่าสู่กันฟังถึงข้อดีของการ"ดื่ม"เครื่องดื่มแอลกอฮอล์(แฮะๆ) เผื่อเป็นทางเลือกสำหรับการดูแลสุขภาพกันอีกทางหนึ่ง--ดื่มเพื่อ'สุขภาพ' คนล่ะเรื่องกันกับดื่มเพื่อ'สุขสราญ'นะจ้ะ 🤣🤣🤣
เครื่องดื่มที่เลือกมาแนะนำคือ ไวน์ (wine)
ทำไมต้องเป็น ไวน์??
เพราะมีหลักฐานทางการแพทย์และงานวิจัยลองรับครับ😎
เรสเวอราทรอล (Resveratrol)
คาเทชิน (Catechin)
เอพิคาเทชิน (Epicatechin)
โปรแอนโทไซยานิดิน (Proanthocyanidin)
สี่ตัวนี้เป็นกลุ่มพระเอก(เหมือนเหล่า avenger)
ใน ไวน์ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเรา
มีประโยชน์อย่างไร...มาดูกันไปตามนี้เลย👨🎓👨🎓
1.ชะลอความแก่
เนื่องจากฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระใน ไวน์ จะช่วยป้องกันเซลล์ร่างกายจากการเสื่อมสภาพจากสภาพแวดล้อมต่างๆที่เราเจอะเจออยู่ทุกวัน ทำให้เซลล์เรามีสภาพดีและแข็งแรงมากขึ้น
สารต้านอนุมูลอิสระจะมีในไวน์แดงมากกว่าไวน์ขาว
หากอยากให้คนทักว่า "เพิ่งเรียนจบมาหมาดๆเหรอ"
มีงานวิจัยในสเปนแนะนำว่าให้เริ่มดื่มไวน์ตั้งแต่อายุ 30 ปี ----ซึ่งจะช่วยชะลอความแก่(อาจจะทางใบหน้า)ได้แบบเห็นผลอย่างมีนัยยะ🙄🙄
2. ลดและป้องกันมะเร็ง
สาร Reservatrol เป็นหนึ่งในทีมพระเอกที่เราแนะนำไปแล้วที่มีในไวน์
มีหลักฐานว่า Reservatrol นั้นลดอนุมูลอิสระและลดอัตราการเกิดมะเร็งในสัตว์ทดลอง รวมทั้งลดการเจริญเติบโตของมะเร็งในถาดเพาะเชื้อได้
3.ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
มีการศึกษาหลายชิ้นเกี่ยวกับไวน์แดงเรื่องการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าไวน์แดงมีสาร Resveratrol (ที่พบในผิวหนังและเมล็ดองุ่น) สามารถเปลี่ยนแปลงระดับไขมันคอเลสเตอรอลในเลือด
โดยการไปเพิ่ม HDL (ไขมันตัวดี) และเป็นการป้องกันไม่ให้เลือดเกาะกันเป็นก้อน
เพราะฉะนั้นการดื่มไวน์แดงหนึ่งแก้ว (สำหรับผู้หญิง) หรือสองแก้ว (สำหรับผู้ชาย) จะทำให้ลดความเสี่ยงที่เกิดโรคหัวใจได้ 30-40 เปอร์เซ็นต์
การดื่มไวน์แดงในปริมาณที่พอเหมาะ อย่างสม่ำเสมอทุกวันมีผลทำให้มีอัตราเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลงถึง 50 % (ซึ่งมีการสังเกตชาวฝรั่งเศสจะบริโภคอาหารชนิดมีไขมันมากบ่อย ๆ เช่นเนื้อ อาหารทะเล เครื่องใน นมเนย แป้งต่าง ๆ แต่มีอัตราการตายจากโรคหัวใจค่อนข้างต่ำเมื่อเทียบกับชาวประเทศอื่นๆที่มีพฤติกรรมการบริโภคใกล้เคียงกัน)
4.คลายความเครียด
ไวน์แดงมีฤทธิ์สงบประสาทได้บ้าง(น่าจะเป็นผลจากแอลกอฮอล์ที่อยู่ในไวน์)
สามารถช่วยผู้ที่อาจจะประสบความวิตกกังวลต่างๆ และลดความเครียดจากการทำงาน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยนอนหลับดีขึ้นอีกด้วยจ้าา😪😪
5.ป้องกันโรคความจำเสื่อม
นักวิจัยพบว่าไวน์แดงช่วยลดความจำเสื่อมได้
โดยสาร resveratrol ในไวน์แดง มีผลในการป้องกันการเสื่อมของสมอง ทีมงานวิจัยได้ศึกษากลุ่มคอไวน์ 7,983 คน ซึ่งดื่มไวน์เป็นประจำ วันละ 1 – 3 แก้ว ระหว่างปี1990 – 1999 พบว่าบุคคลดังกล่าวไม่เป็นโรคอัลไซเมอร์ และ โรคพาร์กินสันแต่อย่างใด
ยังไงก็อย่าดื่มจนเลยคำว่า สุขภาพ ไปนะครับ
ขนาดแนะนำ
ชาย 1-3 แก้ว/วัน
หญิง 1 แก้ว/วัน
...มากกว่านี้อาจกลายเป็น เสียสุขภาพ
และเสีย....ตังค์ครับ 🤣🤣🤣🤣🤣
ติดตามข้อมูลอ่านสนุกได้ความรู้ได้ที่นี้นะครับ/ค่ะ
#รู้ให้ท่วมหัว จนเอาตัวรอด# ฝากติดตามกันด้วยจ้า
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
