เตือน! “ผลไม้” ที่ห้ามทานมากเกินไปตอนลดน้ำหนัก ยิ่งกิน ยิ่งอ้วน ไม่งั้นไม่ได้ผลนะคุณ !
หลายคนได้เข้าใจผิดว่าผลไม้ทุกชนิดนั้นไม่ทำให้อ้วน แต่ในความเป็นจริงมีผลไม้บางอย่างที่ยิ่งรับประทานแล้วกลับยิ่งอ้วนขึ้น เพื่อไม่ให้น้ำหนักเพิ่ม เรามาดูปริมาณน้ำตาลที่คิดเป็นเปอร์เซ็นต์ของผลไม้แต่ละชนิดกัน
1. ลิ้นจี้
มีปริมาณน้ำตาลคิดเป็นเปอร์เซ็นต์ 16.3%
2. ลำไย
มีปริมาณน้ำตาลคิดเป็นเปอร์เซ็นต์ 15.6%
3. ลางสาด
มีปริมาณน้ำตาลคิดเป็นเปอร์เซ็นต์ 16.3%
4. ทุเรียน
มีปริมาณน้ำตาลคิดเป็นเปอร์เซ็นต์ 34.7 %
5. สับปะรด
มีปริมาณน้ำตาลคิดเป็นเปอร์เซ็นต์ 11.6 %
6. แตงโม
มีปริมาณน้ำตาลคิดเป็นเปอร์เซ็นต์ 4.9 %
7. มะม่วงสุก
มีปริมาณน้ำตาลคิดเป็นเปอร์เซ็นต์ 15.9 %
ผลไม้ข้างต้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่เพียงระวังเรื่องปริมาณน้ำตาลและจะดีกว่าหากได้รับประทานช่วงมื้อเช้า มื้อกลางวัน ส่วนมื้อเย็นไม่ควรรับประทานมากเกินไป นอกจากนี้ห้ามรับประทานแทนมื้ออาหารเพราะจะทำให้อ้วนขึ้นแน่นอน
หากสงสัยหรืออยากสอบถามเพิ่มเติมได้ที่คอมเม้นต์ด้านล่าง ไลลา เชราลี ยินดีตอบทุกคำถามให้คุณ
❤
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
