วันนี้มาทำความรู้จักกับ สารเคมี ในสมองที่ทำให้เรามีความสุขกันค่ะ
หรือที่เราเคยได้ยินคำว่า สารแห่งความสุข - Dopamine Serotinin Oxytocin และ Endorphin
credit: slideshare.net
สมองถือว่าเป็นอวัยวะที่ซับซ้อนและมีผลต่อชีวิตเราอย่างมาก โดยในสมองจะทีสารสื่อประสาท ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่ทำหน้าที่ส่งสัญญาณต่างๆ
เมื่อสารสื่อประสาทสื่อออกมา มันจะเชื่อมกับตัวรับทำให้สัญญาณไฟฟ้าเปลี่ยนแปลง
ในสมองมีสารสื่อประสาทที่รู้จักดีมากกว่า 60 ชนิด แต่สารสื่อประสาทสำคัญที่น่าสนใจ และที่เราจะพูดถึงมีอยู่ 4 ชนิด ทั้งหมดเป็นสารสื่อประสาทที่ทำหน้าที่เป็นฮอร์โมนได้ด้วย
มาทำความรู้จักสารทั้ง 4 ชนิดนี้ค่ะ - สารแห่งความสุข Dopamine Endorphin Oxytocin Serotonin
1. Dopamine สารเคมีที่ทำให้เรา “รู้สึกดี” ช่วยกระตุ้นให้เราทำในสิ่งที่เราชอบ ทุกครั้งที่เรารู้สึกดี นั่นเป็นเพราะว่าร่างกายหลั่ง Dopamine ออกมา Dopamine เป็นรางวัลที่เราได้รับจากการที่เราทำบางอย่างสำเร็จ เช่น ค้นพบบางอย่างหรือลดน้ำหนักลงได้ตามที่ตั้งใจ
2. Oxytocin สารแห่ง “สายสัมพันธ์” ที่ช่วยให้เราสร้างสายใยระหว่างเรากับคนรอบตัว ทำให้เกิดความรู้สึกดีจากการที่เราเชื่อใจคนอื่น ไม่ว่าจะเป็นแม่กับลูก หรือความสัมพันธ์ระหว่างคู่รัก Oxytocin ช่วยให้เราอารมณ์ดีหัวเราะได้ง่าย ทำให้เราเข้ากับคนอื่นๆ ได้ง่ายขึ้น ช่วยให้เราสนุกกับการเข้าสังคม และการที่เราอยู่กับคนเยอะๆ ก็ยิ่งทำให้เราหัวเราะได้ง่ายขึ้นไปอีก
3. Serotonin สารแห่ง “คนพิเศษ” ทำให้เรารู้สึกเป็นคนสำคัญ การที่เราคิดถึงความสำเร็จหรือความทรงจำดีๆ ในอดีต จะช่วยให้ร่างกายหลั่ง Serotonin ออกมาได้ คนที่ไม่ชอบเข้าสังคมมักจะขาดสารตัวนี้ วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้มีเซโรโทนิน คือ กินกล้วยและออกไปรับแสงแดดสัก 20 นาที จะช่วยให้ร่างกายหลั่ง Serotonin ออกมา
4. Endorphin สารเคมีแห่งการ “บ้าพลัง” ช่วยให้เราพ้นจากความเจ็บปวดของร่างกาย Endorphin ช่วยให้นักวิ่งระยะไกลยังคงวิ่งต่อไปได้ ช่วยให้ฟื้นฟูจากอาการบาดเจ็บและเพิ่มความต้านทานให้ร่างกายอีกด้วย
เราจะต้องรักษาร่างกายและสุขภาพของเราให้แข็งแรง เพื่อให้สารเคมีแห่งความสุขในสมอง ความสมดุล และเราจะมีความสุขในชีวิตค่ะ
- 41
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
