แนะนำใครทำอยู่ระวังสาวนอนอยู่เฉยๆ
แต่หัวใจหยุดเต้นกะทันหัน
เพราะพฤติกรรมแบบนีซ้ำทุกวัน
ใครรทำอยู่ระวังสาวนอนอยู่เฉยๆเเต่หัวใจหยุด
เต้นกะทันหัน เพราะเธอทำพฤติกรรมซ้ำทุกวัน
หลายๆคนอาจจะยังไม่รู้ว่าเพื่อนๆหรือวัยรุ่น หลายๆคน ต้องละเลยเเน่ๆ สำหรับสิ่งเล็กๆน้อยๆ เเต่มันเป็นสิ่งที่ อันตรายมากเลยนะ สำหรับ สถานการณ์ที่เพิ่งตื่นนอน จะเป็นยังไง
ต้องไปดูกัน
การลุกจากที่นอน อย่างกระทันหันทำให้ขาด
เลือด ไปเลี้ยงสมอง ความดันโลหิตลดต่ำ
จนวิงเวียนล้มลงไป บางคนถึงกับกระดูก
กะโหลกศรีษะแตก
ส่วนบางคนหัวใจมีปัญหา กลางวันเต้นเป็นปกติ แต่กลางคืนกลับ ขาดเลือดไปเลี้ยง กล้ามเนื้อ
หัวใจ ทำให้หัวใจหดตัว เนื่องจากลุกจากที่นอนอย่าง กระทันหัน ความดันโลหิต ลดต่ำลง ขาด
เลือดไปเลี้ยงสมอง หัวใจก็หยุดเต้นได้ ถึงแม้จะไม่เสียชีวิต ก็กลายเป็นโรคอัมพฤกษ์ไป ก็มี
นักวิทยาศาสตร์ มักจะย้ำประโยคหนึ่ง อยู่เสมอๆ ว่า ครึ่งนาที 3 อย่างและครึ่งชั่วโมง 3 อย่าง
ครึ่งนาที 3 อย่างหมายถึง
1. เมื่อตื่นนอนขึ้นมาแล้ว อย่าลุกจากที่นอนในทันที ให้นอนไว้ก่อนครึ่งนาที
2. เมื่อนั่งขึ้นมาก็ให้ นั่งอีกครึ่งนาที
3. แล้วเอาขาทอดไว้ ที่พื้นอีกครึ่งนาที
ครึ่งชั่วโมง 3 อย่างหมายถึง
1. ตื่นขึ้นมาตอนเช้าควรออกกำลังกายครึ่งชั่วโมง หนักเบา แล้วแต่ละ บุคคล
2 . ตอนเที่ยง ควรนอนกลางวัน ประมาณ ครึ่งชั่วโมง ตอนบ่ายจะมีพละกำลัง เต็มที่ เพราะผู้สูงอายุมักจะตื่นนอนแต่เช้า กลางวันจึง ควรพักผ่อนให้มาก
3 . ตอนเย็น ผู้สูงอายุควรเดินช้าๆ สักครึ่งชั่วโมง จะทำให้ตอนกลางคืนหลับสบาย สามารถ
ลดอัตราการเป็นโรค ที่เกิดจากกล้ามเนื้อ
หัวใจตีบและความดันโลหิตสูงได้
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
