ความเครียด เป็นอันตรายอย่างมากคนที่เครียดบ่อยๆ ส่งผลในสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิต ทำให้เสี่ยงเกิดโรค เช่น อ้วน มะเร็ง อีกมายมาย
5วีธีกำจัดความเครียด
1.จดสิ่งที่คุณมีขอบคุณมันอย่างซาบซึ่ง รู้คุณ เป็นสิ่งรอบตัว เช่นบ้าน อาหารกิน เพราะในโลกนี้ยังมีคนอีกมายมายไม่มีบ้าน ไม่มีอาหารกิน
2.เคี้ยวหมากฝรั่ง มีงานวิจัย การเคี้ยวหมากฝรั่งทำให้ เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดี
ส่งคลื่นเป็นลักษณะคนมีความสุข
3.กอด จูบ ลูบ มีเพศสัมพันธ์ ทำให้มีโฮโมนตัวหนึ่งที่ทำให้ผ่อยคลายหลั่งออกมา
4.หายใจลึกๆ ทำให้ออกซิเจน ไปเลี้ยงร่างกายได้ดี
5.หัวเราะ บ่อยๆ
การหัวเราะมี2วิธี
1จากนอกเข้าใน ดูอะไรที่ตลก หรือหากลุ่มเพื่อนที่หัวเราะบ่อยๆ
2จากในออกนอก เราฝึกเป็นคนหัวเราะง่าย ฝึกเป็นคนมีความสุข
#หัวเราะคือยาวิเศษ
ขอบคุณคลิบ 5วิธีคลายเครียด จาก พี่พอล ภัพรพล
สามารถดูที่เพจ พี่เพลได้โดยตรงนะคับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
