ก่อนจะดื่มน้ำแร่ทุกวัน คุณรู้จัก "น้ำแร่" ดีรึยัง ?
คนรักสุขภาพตอนนี้ก็คงต้องดื่มน้ำแร่ตอนออกกำลังกาย หรือดื่มแทนน้ำเปล่าทุกวัน แต่รู้หรือไม่ว่า น้ำแร่ ไม่ได้เหมาะกับทุกคน
น้ำแร่ คือ น้ำชนิดหนึ่งที่มีแร่ธาตุผสมอยู่มาก พบได้จากแหล่งน้ำธรรมชาติและมีหลายชนิดทั้งไว้ใช้ดื่มและใช้อาบ
ซึ่งน้ำแร่ จะมีส่วนประกอบของแร่ธาตุที่สำคัญอยู่ 5 ชนิด คือ
- แคลเซียม
- โซเดียม
- แมกนีเซียม
- โพแทสเซียม
- กำมะถัน
นอกจากนี้น้ำแร่บริเวณภูเขา จะมีแร่ธาตุซิลเลเนียมแม้จะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยชะลอความแก่ ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็ง แต่หากร่างกายได้รับมากเกินไป จะมีผลทำให้ฟันและผมร่วง เล็บหลุดง่าย หรืออาจจะอาเจียน ท้องร่วงได้เลย
ผู้ที่ไม่ควรดื่มน้ำแร่
น้ำแร่ถึงจะมีประโยชน์ แต่กับบางคน การดื่มน้ำแร่ อาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงกว่าเดิม เช่น
- ผู้ที่บวมน้ำ
- ผู้ป่วยโรคไต
- ผู้ป่วยโรคหัวใจ หรือผู้หัวใจไม่แข็งแรง
น้ำแร่บางยี่ห้อก็ใส่สารเติมความหวานเพิ่มรสชาติ หรือปรุงแต่งปรับเพิ่มแร่ธาตุ ทำให้เมื่อดื่มทุกวัน จะทำให้ร่างกายเสียสมดุลนั่นเอง
หากจะเปรียบเทียบน้ำแร่กับน้ำเปล่าธรรมดาแล้ว ก็อาจจะพบว่าไม่ได้แตกต่างกันมาก เพราะความจริงแล้ว น้ำเปล่าก็มีแร่ธาตุอยู่ แต่น้อยกว่าเท่านั้นเอง
อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำให้เยอะ ๆ ในแต่ละวันก็เป็นเรื่องที่จำเป็นต่อร่างกาย เลือกดื่มตามความเหมาะสมของร่างกายด้วยนะคะ
- 8
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
