:: รับมือกับคนคิดลบอย่างไรให้ใจเป็นสุข ::
1. มองลึกไปถึงความเจ็บปวดข้างในของเขา ด้วยใจกรุณา :
คนที่คิดลบนั้นมาจากเขารู้สึกเครียด เจ็บปวด ขาดความสุข รู้สึกไม่ปลอดภัย ขาดความมั่นคงในจิตใจ
ทุกความรู้สึกนี้ล้วนเป็นความรู้สึกที่คุณเองก็รู้จักดีและมีมันอยู่ อาจจะมีมันอยู่ในตอนนี้เลยก็ได้
มองเรื่องความคิดลบให้เหมือนนิสัยเดิมๆที่ยังแก้ไม่หาย ให้ความกรุณาแก่ความเจ็บปวดในใจพวกเขา
ซึ่งเราก็เคยมีประสบการณ์ร่วมเช่นกัน
2. ให้ความรักแก่เขา : หากคนๆนั้นคือคนที่เรารัก ย่อมเป็นการดีที่จะฝึกถ่ายทอดความรักแก่เขา
แม้โดยไม่เอื้อนเอ่ยคำใดออกมา แค่รู้สึกมันภายในใจก็พอแล้ว เขาอาจรู้สึกถึงมันหรือไม่ก็ตาม
พยายามถ่ายทอดความรู้สึกนี้ไปให้เขา หากคนๆนั้นไม่ใช่คนที่เรารักแต่เป็นเพื่อนร่วมงานหรือคนที่
เราไม่รู้จักดี ลองเปิดใจให้ความรักกับเขาดูไหม มันอาจจะทำให้รู้สึกไม่ค่อยสะดวกใจ
แต่ก็นับเป็นสิ่งท้าทายที่จะทำ
3. มองให้พบความงามและรักในสิ่งนั้นที่เราค้นพบ : พวกเขามีความคิดลบ มีความเจ็บปวด
และมีนิสัยเสียบางอย่างที่ติดตัวมา แต่พวกเขาก็ยังมีใจอันงดงาม
มีคุณสมบัติอีกมากมายที่น่าประหลาดใจ ซึ่งถูกบดบังไว้ด้วยความคิดลบ
มองให้พบความงาม มองให้เห็นหัวใจอันบอบช้ำ
ใส่ใจกับความเป็นมนุษย์มีเลือดมีเนื้อของคนที่อยู่ตรงหน้าคนนี้
4. มองพลังงานลบให้เป็นเรื่องน่าลิ้มลอง : พลังงานด้านลบจะถ่ายเทมาถึงเราได้เมื่อมีคนคิดลบอยู่ใกล้ๆ มันอาจเป็นพลังงานแบบที่เราไม่ชอบใจ แต่เราสามารถเปิดรับพลังงานนี้ ลิ้มลองมัน
เรียนรู้ที่จะชื่นชมในรสชาติแปลกปร่าของมัน แม้กระทั่งค้นพบความอร่อยในสิ่งนี้
ถอดทิ้งอคติเดิมๆที่เรามี แล้วมองเป็นรสชาติใหม่ของชีวิต
เหมือนความรู้สึกเมื่อโดนแสงแดดแผดเผา สัมผัสของลมปะทะผิวกาย
ดื่มด่ำไปกับความร้อนที่อาบไปทั่วร่าง หาจุดที่คุณรู้สึกเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์นี้ให้ได้
แล้วชีวิตคุณจะเปิดกว้างมากยิ่งขึ้น
ถือเป็นการฝึกที่เปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อบ่มเพาะความสัมพันธ์ที่คุณมีกับผู้อื่น
เมื่อมีคนส่งพลังงานลบมาให้คุณ ให้ถือว่าเป็นโอกาสดีที่คุณจะได้ฝึกฝนตนเอง
ขอขอบคุณเนื้อหาจากบล็อก Zen Habits
.
.
:: The Deliciousness of Dealing with a Negative Person ::
1. See this person’s’ pain, with compassion. If the person is being negative,
it’s because they’re feeling stress, pain, unhappiness, insecurity, uncertainty.
You certainly know what it’s like to feel these things — in fact, you might be feeling some of them right now. See the negativity as an old habit that is masking their pain. See if you can feel compassion for that pain,
which you have also experienced.
2. Feel love for them. If this person is a loved one, it’s especially helpful to practice pouring your love out to them, even if you say nothing. Just feeling it in your heart is enough. They might feel the love, but they might not — even then,
it transforms /you/. You then shift how you are towards them, coming from a place of love. If this person isn’t a loved one but a colleague or even a person you don’t know well … can you open your heart to feeling love for others who aren’t close to you? This might be a heart-opening shift for most people, well worth the discomfort of stretching into something new.
3. See the beauty in them, and love that as well. They have negativity, pain, old patterns … but they also have a beautiful heart, and lots of amazing qualities that can get obscured by the negativity. See this beauty, behold their hurting heart, and have your breath taken away by this human being in front of you.
4. See the deliciousness in their negative energy. When someone is being negative, there is an energy that is pouring out of them and into you. It can be an energy that we don’t like … but it doesn’t have to be. We can open up to this energy, and savor its taste, learning to appreciate its little nuances. We can find the deliciousness in it, dropping our old characterization of this energy, and seeing it afresh. It’s just an experience, just like it’s an experience to feel the sensations of basking in the sun, feeling a breeze on your skin, submerging into a warm bath. Relish this experience, and you’ll be open to a much wider range of experience than ever before.
It’s a transformative practice that will shift your relationship to others.
And when someone gives you a negative energy, you can delight in the opportunity this gives you to practice.
Credit to Zen Habits blog.
#DTGO #AddingValueInEverythingWeDo #NewHeartNewWorld #Inspiration #ZenHabits
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
