หนังสือ: เลิกขี้เกียจซะที
ปัญหาของการขี้เกียจ จริงๆแล้วไม่ได้มาจากนิสัยขี้เกียจที่ติดตัวมาตั้งแต่เกิดเท่านั้น แต่เกิดจากอารมณ์ด้วย!
ขอเกริ่นก่อนจะเข้าเนื้อหานะครับ หนังสือเล่มนี้ได้อธิบายบุคลิกภาพของมนุษย์มี 5 ลักษณะ ได้แก่
1. บุคลิกภาพแบบแสดงตัว
2. บุคลิกภาพแบบหวั่นไหว
3. บุคลิกภาพแบบมีจิตสำนึก
4. บุคลิกภาพแบบประณีประนอม
5. บุคลิกภาพแบบเปิดรับประสบการณ์
คนที่ขี้เกียจมักจะมีค่าจิตสำนึกตำ่ แต่มีค่าหวั่นไหวสูงหรือไม่ก็ตำ่เกินไป หากค่าหวั่นไหวสูงเกินไป พวกเขาจะไม่มีสมาธิ ชอบกังวลกับเรื่องที่ไม่เป็นเรื่อง และกระวนกระวายอยู่ตลอดเวลา
ในทางกลับกัน ถ้าค่าหวั่นไหวต่ำเกินไป ความกังวลจะเปลี่ยนเป็นการมองโลกในแง่ดี ถ้าค่าหวั่นไหวต่ำ และค่าจิตสำนึกสูง ก็จะไม่กังวล และเตรียมแผนรับมือต่างๆไว้ล่วงหน้า ซึ่งทั้ง 2 ลักษณะจะเติมเต็มกันและกัน
ถ้าค่าจิตสำนึก และค่าหวั่นไหวต่ำ ก็จะไม่มีแผนรับมือใดๆ
ในกรณีที่รุนแรงกว่านี้คือ ค่าจิตสำนึก ค่าหวั่นไหว แต่ค่าแสดงตัวเท่านั้นที่สูง เขาจะชอบออกไปเที่ยวเล่น ไม่ว่าจะถูกดุด่าว่ากล่าวอย่างไรก็จะไม่เดือดร้อน และจะเป็นแบบนี้ไปตลอดชีวิต
ในกรณีค่าประณีประนอม และค่าจิตสำนึกต่ำ ก็จะเข้ากับคนอื่นไม่ได้ มีแนวโน้มจะโยนปัญหาใส่คนอื่น
เพราะฉะนั้นการจะแก้นิสัยขี้เกียจในระยะยาว ก็ต้องแก้จากต้นเหตุสำคัญก็คือ “อารมณ์”
เราต้องสร้างนิสัยใหม่ ซึ่งต้องเริ่มจากสิ่งเล็กๆ ทำอย่างสม่ำเสมอจนติดเป็นนิสัยครับ
ทุกครั้งที่กังวลเพิ่มขึ้น ลองท่องบทสวดดู
ถ้ามีความคิดด้านลบมากเกินไป ลองหยุดทำ ถ้าทำไม่ได้ลองหาเวลาออกไปเที่ยวสัก 2-3 วัน
หากไม่สามารถทำงานที่ใครคนหนึ่งสั่ง ลองทบทวนว่าเราโกรธแค้นคนๆนั้น หรือเรานำความโกรธจากคนอื่นมาพาลใส่คนๆนี้ด้วย
ถ้ารู้สึกไม่พอใจ ลองเขียนไดอารี่ดูครับ
ถ้าควบคุมตัวเองไม่ได้ ตอนตั้งเป้าหมาย ลองตั้งเกณฑ์ให้เป็นรูปธรรมว่า ระดับไหนถือว่าสำเร็จ ถ้าสำเร็จลองให้รางวัลตัวเอง
ขอแถมนิดนึงนะครับ เรื่องการนอนไม่หลับในทันทีทันใด เราควรจัดเวลาตื่นนอนมากกว่าเวลานอนหลับ เช่น หากคุณเป็นคนง่วงนอนตอนตี 4 และตื่นบ่ายโมงทุกวัน ลองพยายามตื่นเร็วขึ้นเป็นตื่นเที่ยงดูครับ ทำแบบนี้จะค่อยๆขยับเป็นง่วงตอนตี 3 ครึ่ง หรือตี 3 ครับ
เล่มนี้ให้อะไร?
หลักๆของเล่มนี้จะอธิบายสาเหตุของความขี้เกียจ โดยผสมเรื่องของจิตวิทยาและวิชาการหน่อยๆ เเละวิธีการบอกลาความขี้เกียจ
เหมาะกับใคร?
เหมาะกับคนที่อยากเปลี่ยนแปลงชีวิตตัวเอง อยากเป็นนายชีวิตตัวเองที่ดีกว่าเดิม และกับคนที่ไม่อยากทำเรื่องเดิมซำ้ๆ บารานซ์ชีวิตไม่เป็น
ความคิดเห็นของผม
การอธิบายในหนังสือเข้าใจยากไปหน่อย แต่โดยรวมถือว่าดี สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้
ผู้เขียน: Choi Myeoung-gi
แปล: วสุชา เขมการโกศล
สำนักพิมพ์: se-ed
หมวด: จิตวิทยาพัฒนาตนเอง
จำนวน: 167 หน้า
ราคา: 169 บาท
คะแนน: 5/10
ถ้าคุณเป็นคนรักในการเรียนรู้ หรือชอบอ่านรีวิวหนังสือแบบนี้
ก็อย่าพลาดที่จะกดติดตามfollow เเละกดไลค์like เพื่อเป็นกำลังใจกันด้วยนะครับ
ถ้ามีอะไรสงสัยหรือแนะนำ คอมเมนท์comment ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
#หนังสือ #จิตวิทยา #เลิกขี้เกียจซะที #ซีเอ็ด
- 4
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
