🔅ไม่มีอะไรในโลกนี้..
บั ง คั บ ใ จ เ ร า ไ ด้ 💓
คนที่จะทำใจเราสุขและทุกข์ได้ที่สุดจริง ๆ ก็คือตัวเรา ที่จะเป็นอย่างไร ทำอย่างไร ให้ได้อย่างไร
ฉันไม่ใช่นักปฏิบัติ ไม่ได้เป็นคนธรรมะจ๋า สวดมนต์ก็ไม่เก่ง กิเลสยังมีอยู่เยอะ แค่พยายามให้มันลด ๆ ลง หมั่นพิจารณาตัวเองให้บ่อยขึ้น
..
ส่วนตัวเป็นคนชอบทำสมาธิ มากกว่าสวดมนต์ เพราะจำบทสวดยาว ๆ ไม่ค่อยได้ จำได้แม่น ๆ ก็บทสวดมนต์ก่อนนอน ที่สวดมาตั้งแต่เด็กแค่นั้นค่ะ 😉
‘ อานาปานสติ ’
อบรมอานาปานสติ 4 วัน 3 คืน เป็นประสบการณ์ครั้งแรกและครั้งเดียวที่ผ่านมาหลายปีก่อน
“ ยังไงหรอ ? “ คำถามที่สงสัยส่วนตัว ไม่รู้เป็นยังไงก็เลยไปเรียนรู้ ตอนนั้นคิดแค่นั้น สนใจก็กรอกใบสมัครแล้วส่งอีเมล์ขอร่วมเข้าคอร์สปฏิบัติด้วย
..
มีอีเมล์ตอบกลับมาว่า ได้รับเรื่องแล้ว แต่จะขอสัมภาษณ์ทางโทรศัพท์ก่อนรับเข้าร่วมปฏิบัติ เพื่อให้ตัวเรา (ไม่ใช่ทางเขานะ..ตัวฉันนี่แหละ) ให้แน่ใจตัวเองว่าจะปฏิบัติได้ ตามข้อบังคับและระเบียบที่วางไว้แค่ไหน
บทสนทนาไม่ถึง 10 นาที ใจความหลักที่สอบถาม .. เพื่อให้ตัวฉันเอง ตรวจสอบความตั้งใจอีกครั้ง
◽️เคยนั่งสมาธิมาก่อนหน้านี้บ้างไหม ?
🔺เคยค่ะ แต่ไม่ได้นั่งประจำ นาน ๆ ครั้ง
◽️เคยนั่งนานที่สุดแค่ไหน
🔺นานที่สุดต่อครั้ง 1 ชั่วโมงค่ะ (ทั้งชีวิตที่ผ่านมาที่ว่านั่งนาน 1 ชั่วโมงตอนที่ตอบนั่นแค่หนเดียวในชีวิตจริง ๆ)
◽️ที่นี่นั่งทำสมาธิตลอดทั้งวันรวม 10 ชั่วโมง
🔺ค๊ะ!!! (เสียงสูงมาก ไม่รอดแน่เรา!) 10 ชั่วโมงนั่งยังไงคะ ?!
◽️แบ่งเป็นช่วงละ 3 ชั่วโมง ทุก ๆ 1 ชั่วโมงพัก 10 นาที คิดว่าจะทำได้ไหมคะ
🔺ค่ะ .. คิดว่าทำได้
◽️ตื่นตี 4 โดยไม่ใช้นาฬิกาปลุก .. คิดว่าทำได้ไหมคะ
🔺ก็น่าจะได้ค่ะ แต่ไม่มีนาฬิกาปลุก กลัวตื่นไม่ได้เองเหมือนกันค่ะ
◽️มีเสียงระฆังบอกเวลา
◽️ไม่พูดกับใครตลอด 4 วันที่อบรม คิดว่าปิดวาจาได้ไหมคะ
🔺 ได้ค่ะ
◽️ไม่ใช้เครื่องมือสื่อสาร โดยต้องฝากมือถือตั้งแต่วันเข้า และได้รับคืนวันที่ออก คิดว่าทำได้ไหมคะ
🔺 ได้ค่ะ
◽️ไม่เอาหนังสือมาอ่าน ช่วงพักคือให้อยู่กับตัวเอง
◽️เข้านอน 3 ทุ่ม ทานอาหาร 2 มื้อเป็นมังสวิรัติ คิดว่าทำได้ไหมคะ
🔺 ได้ค่ะ
◽️ยินดีค่ะ พบกันตามวันที่ที่ระบุนะคะ
..
ในใจตอนนั้นก็คิดว่า ล อ ง ดู แหละ ทำไม่ได้เดี๋ยวค่อยลาเขากลับก่อนกำหนดแค่นั้น
ตลอด 4 วัน ปิดวาจาไม่คุยกับใคร ห้ามสบตาใครเวลาเดิน มองต่ำ 45 องศา เพื่อเลี่ยงไม่เห็นหน้าหรือสบตาคนที่เดินสวนมา หรืออยู่ใกล้ ๆ
แต่ละวันจะได้พูด 5 นาทีกับอาจารย์ที่สอน เพื่อสอบอารมณ์เช้าบ้างบ่ายบ้าง
กลับบ้านแล้ว ทุกวันนี้ยังทำสมาธิอยู่บ้าง พยายามจะทำให้ได้ทุกวัน 30 นาทีเป็นอย่างน้อย
..
วันนี้ไม่ใช่วันพระ
แค่อยากชวนคุยเรื่องธรรมะธรรมดาดี ๆ ในวันธรรมดาค่ะ 🌱🍃
..
ข้อดีของการทำสมาธิมีคนพูดถึง สนับสนุนกันอยู่มาก
ฉันว่านะคะ ..
จะฟังใครต่อใครพูด ไม่มีใครอธิบายได้อินมากพอเท่ากับได้ ล อ ง ทำ เ อ ง แล้วจะรู้ว่าดีกับตัวเรา ดีกับใจเราอย่างไร ✨
สิ่งต่าง ๆ มักเริ่มที่ใจกำหนด หากเราต้องการจะทำอะไรจริง ๆ มุ่งมั่นจริง ๆ มันทำได้ทั้งนั้นละ
• ถ้าใจล้ม กายต้องลุกให้ได้
• ถ้ากายล้ม ใจก็ต้องลุกให้ได้
•ใจสู้กายสู้ ทำไมจะก้าวไปข้างหน้าดี ๆ ไม่ได้ละ ?
..
รฉัตร วรรณกุล
30 กรกฎา’ 2562
- 5
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
