เดิน! ต้าน 5 โรคฮิต
เดิน เดิน เดิน ช่วยต้าน 5 โรคฮิตของคนเมืองได้
"โรคซึมเศร้า"(Depression)
การเดินช่วยกระตุ้น
การหลั่งฮอร์โมนเอ็นโดรฟิน
ทำให้ร่างกายเรามีความสุข
ลดภาวะหดหู่ และโรคซึมเศร่ำได้
"โรคเบาหวาน"(Diabetes)
ถ้าหากเราเดินวันละ 30 นาที
และลองควบคุมอาหารดูสิ!
ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
ประเภท 2 ได้มากถึง ร้อยละ 60 เลยทีเดียว
"โรคหัวใจ"(Heart Disease)
เดินเพียงแค่วันละ 30 นาทีี
สามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิด
โรคหัวใจได้มากถึง ร้อยละ 50 เลยละ
"โรคสมองเสื่อม"(Dementia)
การเดิน 9.6 - 14.4 กม/สัปดาห์
จะสามารถช่วยปรับสมดุลและปรุงสมอง
และลดอาการหลงลืมได้เป็นอย่างดีเลยนะ
"โรคปวดข้อ"(Arthritis)
การเดินจะช่วยบริหารกลไก
ของข้อต่อทุกส่วนในร่างกายได้
ทำให้เกิดความคล่องตัวในการทำกิจกรรมในแต่ละวันได้ดี
เห็นไหมละ แค่เพียงเดินก็ทำให้ร่างกายและการใช้ชีวิตในแต่ละวันได้ดีอย่างนี้แถมมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ใช้ชีวิตได้มีความสุขขึ้น ก็ดีกว่าที่เราจะมานั่งๆนอนอยู่เฉยๆจะพลอยให้เราเป็นโรคติดเตียง ติดเก้าอี้กันซะเปล่าๆ ว่างๆเราก็มาเดินกันดีกว่านะ
👍ฝากกดไลค์ 👉กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ เพื่อเป็นกำลังใจ และไม่พลาดข้อมูลดีๆครับ❤❤❤
- 6
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
