[Gift My story] สิ่งที่ได้เรียนรู้ขณะออกกำลังกาย 1.ใจนำแรง ไม่ใช่แรงนำใจ ฟ้าฝนไม่สำคัญเท่าเป้าหมาย ถ้ามีเป้าหมายอะไรๆก็ผ่านไปได้ 2. น้ำต้องบริหาร จิบแต่พอมีแรง ไม่ใช่จิบจนหมด ถ้าไม่เจอจุดขายน้ำจะเหนื่อยมาก

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

1 ก.ย. 2019 เวลา 02:57 • กีฬา

สิ่งที่ได้เรียนรู้ขณะออกกำลังกาย

1.ใจนำแรง ไม่ใช่แรงนำใจ

ฟ้าฝนไม่สำคัญเท่าเป้าหมาย

ถ้ามีเป้าหมายอะไรๆก็ผ่านไปได้

2. น้ำต้องบริหาร จิบแต่พอมีแรง ไม่ใช่จิบจนหมด ถ้าไม่เจอจุดขายน้ำจะเหนื่อยมาก

3.นาฬิกาfitness trackerทำให้ออกกำลังกายได้สนุกขึ้น/การแชร์ ให้คนอื่นรุ ทำให้เราอยากทำให้สำเร็จ ตอนแรกไม่เชื่อแต่เปนเรื่องจริง5555

4.ฝนตกทำให้กลัว แต่ถ้าคนหน้าเราวิ่งไปต่อได้ เราก้ต้องวิ่งได้

5.สีเขียวในสวนทำให้relax

6.เพื่อนร่วมทางสำคัญ เจอคนแก่วิ่งนำ เจอเด็กวิ่งนำ เจอคนอ้วนวิ่งนำ เจอคนพิการวิ่งนำ ทำให้เรามีแรงจูงใจมากขึ้น

7.อย่าใช้สมองเรื่องออกกำลังกายเยอะ แค่แต่งตัว ใส่ผ้าใบ และออกมาเรย อย่าหาเหตุผลเยอะ ถ้าคิดเยอะจะไม่ทำ

8.อย่าหักโหมเพราะจะทำให้เหนื่อยล้าและเบื่อในที่สุด

9. สวนสาธารณะ สถานที่ๆ ไม่มีอะไร แต่เงียบ สงบ สีเขียวทำให้relax สิ่งรอบข้างทำให้ผ่อนคลาย

10. การออกกำลังกายคนเดียว ทำให้มีสมาธิ

11. ถึงเวลาวิ่งต้องวิ่ง /เวลาพักก้พัก /และอย่าหยุดพัก /มีTimeline/และพยายามทำลายสถิติตัวเองในทุกๆวัน

โฆษณา