หยุด!! พฤติกรรมกดเลื่อนนาฬิกาปลุกในตอนเช้า
เชื่อว่าหลายคนคงตั้งนาฬิกาปลุกตอนเช้า เพื่อที่จะให้ไปทำงานหรือไปเรียนได้ทันเวลาใช่ไหมล่ะ
แล้วเพื่อนๆรู้ไหมว่าการเลื่อนนาฬิกาปลุกบ่อยนั้นอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้นะ
ทำไมนะเหรอ?
เพราะว่าการที่เลื่อนนาฬิกาปลุก อาจทำให้สมองเกิดความสับสนได้
เพราะร่างกายและสมองของคนเรานั้น ไม่สามารถเปิด-ปิด สวิทต์การนอนหลับและตื่นในทันทีได้ ซึ่งว่าสมองและร่างกายกว่าจะหลับนั้น
อาจจะต้องเวลาถึง 2-3 ชั่วโมง กว่าที่สารเคมีในสมองจะเตรียมตัวในการตื่นนอน
ุแม้ว่าจะมีเวลานอนมากขึ้น แต่ผลที่ตามร้ายแรงพอสมควร
ดังนั้นเราควรตั้งนาฬิกาปลุกในเวลาที่พร้อมตื่นจริงๆ
ตั้งนาฬิกาปลุกในเวลาเดียวและเวลาสุดท้ายที่คุณพร้อมจะตื่นจริงๆ เพื่อป้องกันการเกิดนิสัย ที่จะบั่นทอนสุขภาพของคุณในอนาคต
ที่มา:GANGBEAUTY
เรียบเรียงโดย Did you know
- 21
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
