Blockdit Logo (Mobile)
อ่านแล้วหุ่นดี
•
10 ต.ค. 2019 เวลา 05:52 • สุขภาพ
เคยสังเกตุไหมครับว่าทำไม งดอาหารเย็นแล้ว ลดเเป้งก็แล้ว ลดนั้นลดนี้ก็แล้วทำไม ฉันยังอ้วนอยู่ดีทำไม น้ำหนักของฉันยังคงอยู่ ทั้งที่ฉันยอมทรมาณทุกเย็นเพื่อที่จะไม่กินอะไร โดยหวังว่าตื่นเช้ามาฉันจะได้ผอมเพรียว ใช่ครับตื่นเช้ามาไปชั่งน้ำหนักมันลดไปหน่อยหนึ่ง แต่พอกินอาหารเข้าไปใหม่มันกลับเด้งขั้นมามากกว่าเดิม ผมจะไขข้อสงสัยให้เพื่อนๆฟัง
นางเอ ใช้ชีวิตประจำวันปรกติ เป็นพนักงานออฟฟิตนั่งทั้งวันตอนเย็นเลิกกลับไปนอนห้อง ใช้ชีวิตเเบบนี้วนเวียนทุกวัน
เกิดสังเกตุเห็นตัวเองว่าอ้วนขึ้นเลยอยากลดน้ำหนักโดยการคุมอาหาร งั้นเลือกอดข้าวเย็นเลยละกัน
นางเอ อัตราการเผาผลาญต่อวันปรกติอยู่ที่1500 แคล ต่อวันโดยที่เป็นมาแบบนี้เสมอ
นางเอ อยากอดอาหารโดยการลดข้าวเย็น จึงเริ่มวันแรกเย็นนี้เลย
สมมตินางเอ ทานอาหารเช้า 500 แคล อาหารกลางวัน 500 แคล
ตอนเย็นงดทาน ซึ่งปรกติทานปรกติ 500 แคล
ตอนเย็นนั้นลดทันที จากเคยทาน 500 เเคลมา กลายเป็นไม่ทานอะไรเลย
สรุปวันนั้นร่างกาย นางเอ ได้รับพลังงานจากอาหาร1000 แคล แต่ระบบเผาผลาญมี 1500 แคล สรุปว่ากินอาหารน้อยกว่า พลังงานที่เผาผลาญ แน่นอนครับ เช้ามาพุงต้องยุบ น้ำหนักต้องลงแน่นอนเพราะร่างกายใช้ 500 แคลที่เหลือนั้นเอาไปเผาผลาญ ไขมันเก่าในร่างกาย
เท่ากับว่าเรามี พลังงาน 500 เเคลไปเผาฟรีๆตอนเราหลับ
เช้ามาดีใจว่าน้ำหนักลด เย็นนี้จัดไปเอาอีกลดอาหารเย็นลง
ทำมาได้สักเดือนหนึ่งนางเอ เรื่องรู้สึกว่าตัวเอง น้ำหนักไม่ลงแล้ว
เเต่รู้สึกว่าอ้วนขึ้นกว่าเดิมนิดหน่อย กินอะไรไปก็อ้วนไวตอนลงลงยากมาก ตอนขึ้นนี้กินมื้อเดียวเเทบจะขึ้นเป็นกิโล
เพราะอะไรนั้นเหรอครับ นางเอ เคยเผาผลาญปรกติวันละ1500 แคล
1
จู่ๆอดอาหารมากินสองมื้อเท่ากับว่า กินแค่วันละ1000 แคล ละเหลือจากนั้น500 แคล ร่างกายนำไปใช้เผาผลาญไขมันเก่าในร่างกาย
แต่พอทำไปเรื่อยๆแบบนี้สักเดือน ร่างกายจะเริ่มจำว่า เราเผาผลาญแค่วันละ 1000 เเคลเองนี้ เพราะอาหารเย็นไม่กินไม่ต้องใช้แล้ว
มันจะเริ่ม จำว่า เราจะใช้เเค่วันละ 1000 แคลพอแล้ว
เพราะร่างกายจะปรับให้ร่างกายเข้าสู่โหมดสมดุล
ฉนั้นนางเอ ปัจจุบันมีการเผาผลาญ วันละ 1000 แคล
กินเกินกว่านั้น มานิดหน่อย คือร่างกายเผาไม่ได้แล้ว ผลคืออ้วน
เช่นเช้ากิน 500 แคล กลางวัน 500 แคล แค่นี้มันก็ครบแล้ว 1000 แคล
นางเอ ไม่สามารถกินอะไรเพิ่มไปได้แล้ว วันหนึ่งเผลอกินกาเเฟรถหวานๆหน่อย จัดไป 350 แคล สรุปวันนี้ทานเกินแคลตัวเองมาแบบไม่รู้ตัว 350 แคล ผลคือ อ้วนครับ เพราะร่างกายไม่สามารถ burn ได้แล้วเพราะ จำแค่ burn วันละ 1000 แคล
ไม่แปลกใจว่าทำไมมีแต่คนบ่นเต็ม หน้า facebook ว่าทำไมฉันกินนิดเดียวฉันก็อ้วน ฉันดมก็อ้วนแล้ว
กลับไปดูตัวเองนะครับว่าเคยทำเเบบนี้ไหม ครั้งหน้าผมจะมาต่อนะครับว่าทำยังไงดีกับชีวิตที่ผิดพลาดไปแล้ว
หรือเพื่อนๆอยากให้ผมเล่าเรื่องอะไร คอมเมนต์ไว้ได้เลย
ฝากกดติดตามด้วยนะครับ
โฆษณา