60 days challenge (น.18)
60วัน เปลี่ยนความเหลวไหลที่สะสมมาสิบกว่าปี....
วันนี้งดแอลกอฮอล์มาได้ครบ 60วัน
ใช้ชีวิตชายวัยกลางคนที่ผ่านมาสิบกว่าปีสะสมไขมัน เบาหวาน และห่วงยางรอบเอวมาอย่างต่อเนื่อง
เตรียมรับมรดกจากพ่อแม่ซึ่งมีครบทั้ง เบาหวาน หัวใจ โรคไต ความดัน และมะเร็ง
จนถึงวันที่ร่างกายเริ่มออกอาการชายวัยชรา และเบาหวานที่ใฝ่หาให้รู้สึก LDL สูง น้ำตาลสูง ตับอักเสบ ไม่สูงอย่างเดียวคือสติปัญญา
ยกความผิดให้แอลกอฮอล์เป็นแพะในเบื้องต้น...
จะงดเบียร์....
ทำไงดี กินมา 20 กว่าปีหยุดได้ไม่เกิน 6 อาทิตย์ แต่คงต้องเริ่ม...เริ่มที่น้ำหนัก 72 กก.
You are what you eat. ลงทุนสั่งอาหารคลีนมากิน เพราะชีวิตที่ยุ่งเหยิง เอาค่าเบียร์มาซื้อข้าวกิน (ข้าวแพงกว่าเบียร์แถมแคลลอรี่น้อยกว่าอี๊กกก)
ToT
หยุดได้ 4-5วัน เริ่มออกกำลังกายเบาๆ สังขารยังไม่ให้ ปวดหลัง ปวดขา จนอยากหายาแก้ปวดเย็นๆมาซดซัก 3-4 กระป๋อง...
อาหารที่ดี การออกกำลัง ช่วยคุณได้ ที่สำคัญกว่าคือ กำลังใจ...
ความใส่ใจ กำลังใจเล็กๆน้อยๆจากคนที่ห่วงใย(?) ช่วยให้การบรรลุเป้าหมายทำได้ง่ายขึ้นมาก ธรรมชาติคน ถ้ารู้ว่ามีใครคอยเฝ้าดู ไต่ถาม ห่วงใย ก็จะทำหลายๆอย่างได้ มีแรงฮึด...
ทำเอง กินเอง หลายๆทีก็มั่วๆมึนๆไป
แต่ถ้าทำให้ใครซักคน เหมือนมีเป้าหมาย
60วัน ที่ห่างน้อง Lกฮ น้ำหนักลงมา 5โลกว่า ไถนาได้นานขึ้น ห่วงยางเล็กลง และโง่เท่าเดิม
สิ่งที่ยากสำหรับใครบางคน อาจจะง่ายขึ้นหากได้รับกำลังใจ ความห่วงใยจากคนข้างๆ
คำถามสั้นๆ คำพูดที่ห่วงใย อาจจะเปลี่ยนชีวิตใครบางคนให้ดีขึ้นอย่างที่คุณไม่คาดคิด
ขอบคุณครับสำหรับกำลังใจ...
ว่าจะให้ครบ 100 วัน...
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
