เที่ยวอย่างไรให้ได้สุขภาพที่ดี
การท่องเที่ยวเชิงธรรมชาติเช่นการปั่นจักรยานแบบที่เพื่อนๆหลายคนชอบกันนั้น อย่างแรกที่ได้คือความสุขที่ได้ออกมาจากเมืองที่ดูจะวุ่นวาย ได้มาผ่อนคลายด้วยการให้ธรรมชาติบำบัดนอกจากนี้แล้วยังได้ประโยชน์อีกหลายอย่างจากการปั่นจักรยานมาดูกัน ว่ามีอะไรบ้าง
1.ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างดีและผู้ที่ปั่นเป็นประจำจะมีภาวะ "After Burner" คือ การเผาผลาญไขมันต่อเนื่องไปอีก 2-3 ช.ม หลังจากการปั่น
2. ช่วยกระตุ้นการไหลผ่านของอาหาร ในลำไส้ได้เร็วขึ้น มีผลให้การดูดซับน้ำในลำไส้ใหญ่น้อยลง อุจจาระ จะมีความเปียกชื้นลดอาการท้องผูกได้และการปั่นจักรยาน ยังช่วยเพิ่มกำลัง ในการบีบตัว ของลำไส้ ทำให้ ทางเดินอาหาร ทำงานสะดวก ลดความเสี่ยง การเกิดโรค มะเร็งลำไส้ อีกด้วย
3. ช่วยกระตุ้น การสร้าง เซลล์สมอง ส่วนที่ใช้ ในด้านความจำ สามารถที่จะช่วย ป้องกัน โรคอัลไซเมอร์ ได้เป็นอย่างดี
4. การปั่นจักรยานจะกระตุ้น การทำงาน ของระบบ การไหลเวียนของเลือด และระบบการหายใจ จึงช่วยลด โรคความดัน โรคอ้วน และลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง การปั่นจักรยานเป็นประจำ ทำให้การไหลเวียนของเลือด ระบบการหายใจและการลดไขมัน จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้กว่า 50%
5. การปั่นจักรยาน ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ จะช่วยให้ร่างกาย ได้รับออกซิเจนมากขึ้น ทำให้การลำเลียงออกซิเจน และสารอาหาร ไปเลี้ยงส่วนต่างๆรวมถึงการขับถ่ายสารพิษ ออกจากร่างกาย ทำได้ดีขึ้น และยังช่วยกระตุ้น การสร้างคอลลาเจน ช่วยให้หน้าตาสดใส อ่อนกว่าวัยอีกด้วย
6. การปั่นจักรยาน ในระดับความเร็วปานกลาง เป็นเวลา 30 นาที เป็นประจำสามารถลดอาการ ปวดหัวไมเกรน ได้ถึง 90% เนื่องจากร่างกาย มีการหลั่ง เอ็นโดรฟิน ซึ่งมีฤทธิ์ ช่วยลดการปวด
7. การปั่นจักรยานช่วยให้นอนหลับ ได้สนิทขึ้น ทำให้จิตใจเบิกบาน ลดความเครียด เสริมสร้างสมาธิ ิเพิ่มประสิทธิภาพทางเพศ และยังเป็นการช่วย อนุรักษ์สิ่งแวดล้อม จากการลด การใช้พลังงานถ่านหิน
สวนผึ้งโฮมสเตย์ของเรายังมีเส้นทางธรรมชาติที่สวยงามไว้ต้อนรับเพื่อนๆที่รักสุขภาพทุกท่าน
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
