บทที่32. รวม Application สำหรับคนรักสุขภาพ
ในชีวิตประจำวันของเรา เริ่มตั้งแต่ตื่นนอน กินอาหาร ทำงาน ออกกำลังกาย พักผ่อน จนกระทั่งนอนหลับ รู้ไหมว่ามีแอป.ดีๆที่จะคอยเป็นเพื่อนและคอยดูแลสุขภาพของเราตลอดวัน.
บทความนี้ผมรวบรวมแอป.สำหรับดูแลสุขภาพแบ่งเป็นหมวดหมู่มาให้ลองใช้กันดูนะครับ
แอป.สำหรับสุขภาพการนอน
เป็นแอปที่ช่วยเช็คคุณภาพการนอนว่าคุณนอนหลับได้ดีแค่ไหน หลับลึกมั๊ย แถมยังเป็นนาฬิกาปลุก รวมทั้งบางแอป.มีเสียงธรรมชาติขับกล่อมอีกด้วย เช่น Sleep Cycle , Sleepiest , Sleep as Android แต่ถ้านอนกรนละก็เช็คระดับซะหน่อยด้วยแอป.SnoreLab
แอป.สำหรับการกินอาหาร และ ควบคุมน้ำหนัก
หากเราชอบกินอาหารแต่รักสุขภาพมีแอปที่แนะนำเมนูดีๆ คำนวณแคลอรี่ให้ บันทึกการกินอาหาร หรือถ่ายรูปแชร์ให้เพื่อนๆได้ด้วย แถมบางแอปใช้เป็นตัวช่วยในการควบคุมน้ำหนัก มีทั้งโปรแกรมลดและเพิ่มน้ำหนักตัว เช่น Foodily Recipes , Lifrsum , My Diet Coach , Myfitnesspal , ตารางแคลอรี , แคลอรี ไดอารี่ บางแอป.แค่ถ่ายรูปอาหาร ก็บอกแคลอรี่ หรือสารอาหารได้เลย เช่น Foodvisor -calorie couter
แอป.สำหรับดูแลการดื่มน้ำ
ร่างกายเราต้องการน้ำให้เพียงพอแต่ถ้าเราชอบลืมดื่มน้ำมีแอปดีๆไว้จัดตารางและคอยเตือนเราไม่ให้ลืมดื่มน้ำในเวลาต่างๆอีกเช่น Water Time Pro , Water Remider , WaterMinder , Water Drink Reminder , YAZIO-diet & food tracker
แอป.สำหรับการพักผ่อน ผ่อนคลาย
เหนื่อยงานมาทั้งวัน ต้องการผ่อนคลายด้วยการฟังเพลงเช่นแอป.Meditation&Sounds ด้วยการนวด เช่น TouchMe หรืออยากทำสมาธิเลยก็แอป.นี้ Headspace.
แอป.สำหรับการออกกำลังกาย
หากชอบออกกำลังกายก็มีแอป.มากมายมาคอยช่วย เช่น Strava , Burn Pocket Fitness Workout , Fitbit , Runkeeper , Seven , 30 day fitness challenge , Moves , Wakeout แต่ถ้าอยากเต้นก็ Zumba Dance หรือเอาแบบโยคะเลยก็ Com: 300 Poses&Vidio Classes
แอป.สำหรับคนป่วย
หากเราป่วยหรือมีโรคประจำตัว มีแอป.ที่ให้ความรู้เรื่องยา วิธีปฐมพยาบาล หรือบางแอปเอาไว้เตือนให้เรากินยาตามตารางกันลืมด้วย เช่น DoctorMe , YaAndYou , myYaAndYou , แต่ถ้าป่วยฉุกเฉินก็ต้อง Thai EMS1669 เลยนะครับ
แอป.สำหรับคนอยากเลิกบุหรี่
ใครคิดจะเลิกบุหรี่ลองให้แอปนี้เป็นเพื่อน ถ้าคุณทำได้ดี มันจะคำนวนสุขภาพและอายุขัยที่เพิ่มขึ้นให้ด้วย แต่คุณต้องช่วยบันทึกนะ นั่นคือแอป.ผู้ช่วยเลิกบุหรี่
แอป.สำหรับเฉพาะคุณผู้หญิง
"ประจำเดือน"เป็นเรื่องปกติของคุณผู้หญิงแต่ก็มี
แอปดีๆไว้คอยคำนวนวันของรอบเดือน แถมยังเป็นไดอารี่ไว้บันทึกอาการต่างๆไว้ด้วย เช่น Flo , ไดอารี่หญิงๆ
แอป.เตือนสภาพมลพิษอากาศ
ฝุ่นเยอะๆแบบนี้ลองแอป.Airvisual ดูนะครับจะได้ไม่ลืมใส่หน้ากากอนามัยก่อนออกจากบ้าน
Application มีอยู่มากมาย หรือจะเป็นแอป.ของแต่ละค่ายมือถือก็มีให้มา อยู่ที่เราอยากจะสุขภาพดีหรือไม่?
ลองเลือกแอป.ดีๆมาช่วยทำให้เราสุขภาพดีกันนะครับ
ขอบคุณภาพจาก americaninno.com
ขอบคุณครับ..
- 4
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
