ถาม : ความดันโลหิตสูง จะดูแลสุขภาพอย่างไรดีครับ
ตอบ : ขออนุญาตตอบสไตล์ ปู เปอร์ตีส นะครับ คือจะให้ความรู้ไปพร้อมๆกับการตอบคำถาม เพื่อที่เพื่อนๆที่เข้ามาอ่าน จะได้เข้าใจในเรื่องการดูแลสุขภาพและโภชนาการมากขึ้น นะครับ
> ความดันโลหิตสูง ปัจจัยส่วนหนึ่งเกิดจากภาวะหลอดเลือดแข็งตัว อาทิ คอลลาเจนที่ผนังหลอดเลือดเสื่อมสภาพ หรือ เกิดจากการสะสมของคราบไขมันบริเวณผนังหลอดเลือด ทำให้ขาดความยืดหยุ่น เมื่อหัวใจปั๊มเลือดส่งไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย ก็จะเกิดความดันในหลอดเลือดสูงกว่าคนปกติ
> ความดันสูงมักเกิดกับ คนอ้วน ,คนที่เป็นโรคเบาหวาน ,ผู้สูงอายุ ,ผู้ที่สูบบุหรี่ ,ผู้ที่ดูแลด้านโภชนาการได้ไม่ดี รวมทั้ง ผู้ที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย
> การดูแลสุขภาพ
- หากน้ำหนักเกินควรลดน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
- หากสูบบุหรี่ ควรงดโดยเด็ดขาด
- ไม่ดื่มแอลกอฮอล์
- ดืมน้ำให้เพียงพอ
- ทานอาหารให้มีสารอาหารให้ครบหมู่อย่างเพียงพอ
-
> สารอาหารที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพหลอดเลือด ได้แก่
- โปรตีน + วิตามิน ซี / ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน สร้างความยืดหยุ่นให้หลอดเลือด
-
- 6 ฮีโร่ ที่ช่วยดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
ฮีโร่ที่ 1 สารสกัดจากชาเขียว / อุดมไปด้วยสารกลุ่มแคททิชิน, EGCG,ธีอะฟลาวิน มีคุณสมบัติช่วยลดคอเลสเตอรอล ในกรณีที่มีคอเลสเตอรอลสูง ด้วยกลไกยั้บยั้งการทำงานของเอ็นไซม์ที่เร่งการสร้างคอเลสเตอรอลที่ตับ
ฮีโร่ที่ 2 กระเทียม / อุดมไปด้วยสารอัลลิอิน และ อัลลิซิน มีคุณสมบัติช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล และ ช่วยลดการเกิดเกล็ดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนดี
ฮีโร่ที่ 3 เลซิติน / เป็นไขมันชนิดฟอสโฟไลปิด มีคุณสมบัติ ช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลในระบบทางเดินอาหาร ,ช่วยทำให้ไขมันในหลอดเลือดแตกตัวและนำไปกำจัดที่ตับได้อย่างรวดเร็ว
ฮีโร่ที่ 4 กรดไขมันโอเมก้า 3 (น้ำมันปลา) / อุดมไปด้วยกรดไขมัน EPA และ DHA มีคุณสมบัติลดระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือด และ ช่วยเพิ่มการสร้างสารไนตริกออกไซด์ ทำให้หลอดเลือดคลายตัวได้ดี และ ลดการเกิดลิ่มเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก
ฮีโร่ที่ 5 โคเอ็นไซม์ คิวเท็น / ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจ, ลดระดับโฮโมซีสเตอีน (สารที่ก่อให้เกิดการอักเสบของผนังหลอดเลือด)และ ต้านอนุมูลอิสระ
ฮีโร่ที่ 6 วิตามิน บี(รวม) / อุดมไปด้วย วิตามินบี 3 ช่วยเพิ่ม HDL ,วิตามิน บี6 ,บี 9(โฟเลต) และ บี 12 ช่วยลดระดับสารโฮโมซีสเตอีนในหลอดเลือด ซึ่งเป็นสารที่ทำให้หลอดเลือดเกิดการอักเสบ
> หมายเหตุ : ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค
- การรับประทานสารอาหารต่างๆ เป็นส่วนหนึ่งของการมีโภชนาการที่ดี เพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดีครับ ไม่ใช่ทานเพื่อการรักษาโรคโรคหัวใจหรือรักษาความดันโลหิตสูงแต่อย่างใด
การทานสารอาหารต่างๆ เพื่อการมีโภชนาการที่ดีนั้น จึงควรทานอย่างสม่ำเสมอและเป็นระยะเวลาพอสมควร ส่วนจะเห็นผลได้เมื่อไรหรือไม่ ก็ขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตัวของผู้รับประทานด้วย เช่น ดูแลภาพรวมในการใช้ชีวิต หลีกเลี่ยงความเครียดได้มากน้อยแค่ไหน ออกกำลังกายเบาๆบ้างหรือเปล่า ดื่มน้ำมากเพียงพอในแต่ละวันหรือไม่ นอนหลับพักผ่อนเพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเองได้พอหรือไม่ ฯลฯ ด้วยนะครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
