[มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่เข้าใจยาก] ⚡“อย่าปล่อยให้ความเครียดครอบงำเรา จนทำให้เราไม่มีความสุข”⚡ โดยเฉพาะคนทำงาน ความเครียดที่เกิดขึ้น ในแต่ละวัน ถ้าปล่อยให้สะสมเอาไว้ มันสามารถส่งผลกระทบกับตัวเราในระยะยาวได้ ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพกายและสุข

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่เข้าใจยาก

•

27 พ.ย. 2019 เวลา 13:58 • ความคิดเห็น

⚡“อย่าปล่อยให้ความเครียดครอบงำเรา

จนทำให้เราไม่มีความสุข”⚡

โดยเฉพาะคนทำงาน ความเครียดที่เกิดขึ้น

ในแต่ละวัน ถ้าปล่อยให้สะสมเอาไว้

มันสามารถส่งผลกระทบกับตัวเราในระยะยาวได้

ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพกายและสุขภาพจิต

บนเส้นทางของความก้าวหน้าและ

ความสำเร็จ ล้วนต้องเจอกับสภาวะของ

ความกดดันและความเครียดทั้งนั้น

แต่ถ้าเรามัวแต่คิดมาก เก็บสะสมความเครียด

เหล่านั้นเอาไว้มากเกินไป ในที่สุดความเครียด

เหล่านั้นก็จะทำร้ายตัวเราเอง

Cr. Pixabay

ไม่ว่าเราจะต้องเจอกับปัญหา ความกดดัน

หรือ ความเครียด มากเพียงใด

แต่ก็มีสารพัดวิธีในการจัดการกับความเครียด

การผ่อนคลายทางร่างกาย เช่น

การหายใจลึกๆ การออกกำลังกาย

การนวดการพักผ่อน การรับประทานอาหาร

การอาบน้ำอุ่น

การลดความตึงเครียดทางจิตใจ เช่น

การสร้างอารมณ์ขัน การคิดใทางบวก

การดูภาพยนตร์ การฟังเพลง วาดภาพ

การหัวเราะ การหายใจลึกๆ

การทำสมาธิ การใช้เทคนิคความเงียบ

เพื่อหยุดความคิดของตัวเอง ในเรื่องที่ทำให้เครียด

ความเครียดเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้เป็นประจำทุกวัน และเป็นส่วนหนึ่งในการดำเนินชีวิตของเราทุกคน หากเราจัดการความเครียดได้ดี ก็จะมีสุขภาพจิตและสุขภาพกายที่ดี มีสมดุลชีวิตที่ดีได้ในที่สุด

พยายามทำให้ตัวเองเครียดน้อยที่สุด

หาวิธีสร้างความสุขให้ตัวเองให้มาก

~มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่เข้าใจยาก~

ปล. สำหรับตัวแอดการกินจะเยียวยาทุกอย่าง😁

แอดมีเรื่องจะบอกค่ะ แอดของดลงบทความ

อาทิตย์นึงนะคะมีธุระสำคัญต้องจัดการ

ขอบคุณทุกการติดตามและกำลังใจ

ช่วงที่แอดหายไปอย่าพึ่งลืมกันน๊าาาา😊

สำหรับวันนี้ฝันดีราตรีสวัสดิ์ค่ะ

ตอนนี้ก็ยังกินอยู่😁😁😁

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

ข้อคิด คำคน

โฆษณา

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน