สภาวะนอนไม่หลับ
ใครคงเคยเป็นนะครับ เรื่องนอนไม่หลับ มาดูสาเหตุของคนที่นอนไม่หลับกันดีกว่า เพื่อนำไปปรับและประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อรับเช้าอันสดใสของทุกๆวันนะครับ🌞🌞
ข้อหนึ่ง.คิดมาก วิตกกังวลเยอะจนเกินไป พูดถึงข้อนี้คงมีใครหลายคนเป็นกันนะครับ การที่เราคิดมาก หรือฉุดคิดเรื่องใดเรื่องหนึ่ง หรือ วิตกกังวลไปเองกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้นในส่วนนี้ ส่งผลให้เรานอนไม่หลับนั้นเอง
ข้อสอง.ร่างกายไม่แข็ง เช่น เป็นไข้ ไม่สบาย หรือโรคประจำตัวของคนนั้นๆ🤒
ข้อสาม.สิ่งแวดล้อมของห้องนอนหรือสถานที่ที่เรานอน เช่น ห้องมีแสงสว่างมากเกินความจำเป็น และเสียงที่รบกวนตอนเราจะนอน💡📢
ข้อสี่.นิสัยของเราเองครับ เช่น เราเป็นคนติดน้ำต้องดื่มน้ำก่อนนอน ถ้าเราไม่ดื่มเราก็จะนอนไม่หลับประมาณนี้นะครับ รวมถึงการเล่นโทรศัพท์ เช็คไลน์ เฟสบุ๊ค ต่างๆ ในส่วนนี้มีผลพ่วงไปที่"ข้อหนึ่ง"ด้วย 📴
ก็จบกันไปแล้วนะครับกับปัจจัยหรือสาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับผมคิดว่าคงมีประโยชน์ไม่มากก็น้อยให้ท่านผู้อ่านได้นำมาปรับใช้กับชีวิตของท่านเองนะครับ ขอบคุณครับ💤💤
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
