ไตรกีฬา... กีฬาสามอย่าง
คือ การแข่งขันกีฬา 3 ชนิด ต่อเนื่องกัน ประกอบด้วย ว่ายน้ำ-ปั่นจักรยาน-วิ่ง
ว่ายน้ำ
มีระยะการแข่งขันแบ่งตามระยะทาง ดังนี้
- Sprint distance (ว่าย 750 เมตร/ปั่น 20 กิโลเมตร/วิ่ง 5 กิโลเมตร)
- Olympic distance หรือ Standard distance (ว่าย 1500 เมตร/ ปั่น 40 กิโลเมตร/ วิ่ง 10 กิโลเมตร)
- Half Ironman Distance หรือ Ironman 70.3 (ว่าย 1.9 กิโลเมตร/ ปั่น 90 กิโลเมตร / วิ่ง 21 กิโลเมตร)
- Ironman ( ว่าย 3.8 กิโลเมตร/ ปั่น 180 กิโลเมตร / วิ่ง 42 กิโลเมตร)
ปั่น(ขี่)จักรยาน
การแข่งขันไตรกีฬาเกิดขึ้นในประเทศฝรั่งเศษ ช่วงปี 1920-1930 แล้วแพร่หลายในยุโรป และอเมริกา จนมีการแข่งขันทั่วโลก
ประเทศไทยมีการแข่งขันมานานหลายสิบปี ระยะสองสามปีหลัง แพร่หลายมากขึ้น มีการแข่งขันที่จัดเป็นประจำต่อเนื่อง อาทิ ลากูนาไตรกีฬา/TOA TRIATHLON / ไตรลีค /ไตรพัฒนา/ไตรนาวี/ อื่นๆ อีกหลายรายการ
จนขยายตัวมีการแข่งขันในต่างจังหวัด ที่มีแหล่งน้ำธรรมชาติขนาดใหญ่ สวยงามมากขึ้น
วิ่ง
เริ่มต้นฝึกหัด ทำอย่างไร?
อาจเริ่มจากกีฬาที่ถนัดก่อน จาก 3 อย่างข้างต้น
(ว่าย-ปั่น-วิ่ง) ซ้อมให้ถึงระยะ แล้วก็ขยับกีฬาถัดๆ ไป เพื่อพัฒนาระบบ endurance และ กล้ามเนื้อฟิตเนส ให้ทนต่อการใช้งาน
ฝึก...ใหม่เลย ทำไง?
ฝึกพร้อมกัน ทั้งสามอย่าง... เริ่มจากวิ่งก่อน หรือว่ายน้ำ ค่อยๆ พัฒนาปรับพื้นฐาน จากระยะสั้นๆ ก่อน
แล้ว... ค่อยๆ เพิ่ม...
หรือหาความรู้เพิ่มเติมได้ใน FB:Go Tri Thailand
ว่ายน้ำ-ถ้าไม่เคยว่าย หรือว่ายน้ำไม่เป็นเลย "แรดไปด้วยกัน" มาฝึกตอนอายุเยอะแล้ว เช่นกัน สักสอง-สามเดือน ก็ว่ายได้ระยะไกลแล้ว
ถ้าขยันซ้อม... จะใช้เวลาเร็วกว่านี้อีก...
เมื่อพร้อม... ก็ลงแข่งในระยะ Sprint ก่อน
ไตรกีฬา-เหมือนครอบครัวกีฬา
มีนักกีฬาเยอะขึ้น หลายหมื่นคนในปัจจุบัน
Ironman 70.3 Vietnam,Danang ยืนงงๆ ในดงโปร
บางรายการ สนุกสนาน เป็นกันเอง
เมื่อลอง... อาจจะหลงรัก
#แรด... โดนมาแล้ว
แฮ่...
ยินดีต้อนรับสู่ไตรกีฬา กีฬาที่ชนะกันที่รูปภาพ แฮ่ๆ
หากชอบฝากกดไลค์ กดแชร์ แล้วมา #แรดไปด้วยกัน
ข้อมูลอ้างอิง
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
