จริงหรือไม่ ที่การวิ่งช่วยให้เป้าหมายสำเร็จเร็วขึ้น👍
ผมเชื่อว่า ทุกคนจะมีเป้าหมายชีวิตหลักของตัวเองอยู่แล้ว โดยเป้าหมายหลักก็ยังแบ่งเป็น เป้าหมายระยะยาว ระยะกลาง และระยะสั้น ขึ้นอยู่กับบุคคลแต่ละคน ถ้าผมบอกว่าเป้าหมายใด ๆ นั้น สามารถทำมันให้สำเร็จ หรือสามารถสำเร็จเร็วขึ้นได้ ด้วยการฝึกวิ่ง ทุกคนจะเชื่อผมไหมครับ
การเริ่มตั้งเป้าหมาย สำหรับบางคนอาจจะมองว่าง่าย หรือบางคนอาจจะมองว่ายาก รวมถึงตัวผมด้วยที่มองว่ายาก เพราะอะไรก็ตาม ที่มีคำว่าอนาคตเข้ามาเกี่ยวข้องนั้น ล้วนแต่ยากทั้งสิ้น
มันไม่ง่ายที่เราจะกำหนดให้อนาคตเป็นไปอย่างที่ใจเราต้องการ แต่ผมเชื่อว่า มันอาจจะสำเร็จได้ เพียงแค่เราชัดเจน มีแผนการ ศรัทธา และมีความมุ่งมั่น กับสิ่งที่อยากให้มันเกิดกับเรา
"ใช้การวิ่งเป็นจุดเริ่มต้นความสำเร็จในเช้าวันใหม่"
การกำหนดเป้าหมายการวิ่งว่า สัปดาห์นี้จะต้องตื่นมาวิ่งตอนเช้าก่อนไปทำงานให้ได้อย่างน้อย 4 วัน วันละอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง บางคนอาจจะบอกว่าเป็นเป้าหมายง่าย ๆ แต่มันเป็นจุดเริ่มต้นที่ทรงพลังมากครับ การพาร่างกายลุกขึ้นจากเตียงตอนตื่นนอน เป็นส่วนที่ยากที่สุด แต่ถ้าผ่านจุดนี้ แล้วก็ไม่มีอะไรยากแล้วครับ แล้วยังเป็นความสำเร็จเริ่มต้น ในการที่จะทำตามแผนการในแต่ละวัน เพื่อบรรลุเป้าหมายที่เราตั้งไว้
ขอบคุณภาพจาก: https://pixabay.com
ไม่ว่าจะทำเรื่องอะไร ควรจะกำหนดเป้าหมาย และตั้งกรอบของเวลาไว้ให้ตัวเอง เพื่อเป็นการท้าทาย และชื่นชมความสำเร็จเมื่อเราไปถึงเป้าหมายนั้น ไม่ว่าเป้าหมายจะเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม✌
"แผนการเริ่มต้นสู่เป้าหมาย เริ่มตั้นในตอนเช้ามืดใช่หรือไม่"
คำตอบของผมคือไม่ใช่ครับ แผนการทั้งหมดจะเริ่มตั้งแต่การนอน การพักผ่อนด้วยการนอนหลับที่เพียงพอ เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด เพราะฉะนั้นไม่ต้องสงสัยเลยว่าถ้าเกิดนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ (สำหรับตัวผมเอง 7-8 ชั่วโมง) นอกจากจะตื่นมาไม่กระฉับเฉงแล้ว อาจจะยังพลาดเป้าหมายการวิ่งในสัปดาห์ไป สมองจะทำงานไม่เต็มที่ ไม่ปลอดโปร่ง เมื่อละเลยพื้นฐานที่สำคัญ ก็เป็นเลือกยากครับที่เป้าหมายจะสำเร็จได้
"ละเลยสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ จนเกิดเป็นปัญหาสะสม"
การวิ่งกับอาการบาดเจ็บเป็นของคู่กัน แต่อาการบาดเจ็บที่รุนแรงส่วนมาก เริ่มมาจากการละเลยอาการบาดเจ็บเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือไม่หมั่นสังเกตุความผิดปกติของร่างกาย ขาดความเข้าใจในการพักฟื้น (Recovery) ยืดเหยียดร่างกาย (Stretching) จากที่คิดว่าไม่เป็นอะไร อาจจะก่อให้เกิดการบาดเจ็บสะสม จนกลายเป็นอุปสรรค บาดเจ็บจนต้องใช้เวลานาน กว่าจะกลับมาวิ่งได้อีกครั้ง😰
ขอบคุณภาพจาก: www.flickr.com/photos/ryndon
เช่นเดียวกับเป้าหมายที่ตั้งไว้ ถ้าหากเราปล่อยปัญหาทิ้งไว้ให้คั่งค้างอยู่มาก ปราศจากการคิด วิเคราะห์ แก้ไข เวลานานวันเข้าจากที่คิดว่าปัญหานี้จะไม่กระทบกับเป้าหมาย ก็อาจจะเป็นส่วนที่ทำให้เป้าหมายของเราไม่สำเร็จ
"ห้ามคิดว่าเราเป็นมือสมัครเล่น"
เป็นคำที่ผมบอกกับตัวเองเสมอ ถึงแม้เป้าหมายจะเป็นการวิ่งออกกำลังกายในหมู่บ้าน ถ้าเราไม่ทำมันอย่างสุดความสามารถ ด้วยความเป็นมืออาชีพ อาจจะเกิดอาการเลาะเหละ ทำให้ตัวเราล้มเลิกเป้าหมายของเราไปได้ง่ายๆ นอกจากนี้การทำทุกอย่างด้วยความจริงจัง ตั้งใจ จะสร้างความมั่นใจให้ตัวเองมากขึ้น โดยใช้ความสม่ำเสมอ เป็นส่วนช่วยให้เป้าหมายสำเร็จ
หลายครั้งที่เวลาเราทำพลาด เรามักจะโทษตัวเอง มองตัวเองว่าไม่ดีพอ มองตัวเองเป็นมือสมัครเล่นต่าง ๆ นา ๆ ถ้าเป็นไปได้ผมพยายามจะเลิกความคิดนี้ครับ แม้เราจะเตรียมการ วางแผนการมาดี และทำมันอย่างเป็นมืออาชีพมากแค่ไหน ก็อาจจะมีปัจจัยที่เราไม่สามารถควบคุมมันได้ คิดหาวิธีแก้ไขกับปัญหา แล้วเริ่มต้นทำใหม่ครับ หลายครั้งที่ผมเตรียมการจะออกไปวิ่งในเช้าวันพรุ่งนี้ให้ได้ ทั้งรีบเข้านอน เตรียมเสื้อผ้ารองเท้า เช้าวันวิ่งพอเปิดประตูเท่านั้นเหละ ฝนเจ้ากรรมก็ตกมาซะได้ ก็ได้แต่บอกกับรองเท้าครับว่า "พรุ่งนี้ค่อยวิ่งกันใหม่นะ"☺️
"ความเป็นมืออาชีพ จะคัดสรรสิ่งที่เหมาะสมกับตัวเราเข้ามาเอง"
เป้าหมายส่วนตัวของผม คือผมไม่ต้องการให้ลูกที่จะเกิดมาในอนาคต ต้องไปข้องเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ผมเชื่อคำสอนที่ว่า "ตัวอย่างที่ดี มีค่ามากกว่าคำสอน" ดังนั้นร้านกาแฟจึงเป็นร้านที่ผมใช้บริการในสุดสัปดาห์แทนร้านเหล้า และเสพบรรยากาศในช่วงเวลาสายหลังการซ้อมวิ่ง แทนช่วงเวลากลางคืน แล้วไว้พบกันนะ "เจ้าตัวน้อย"🤗
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
