#การรู้ตัวทั่วพร้อม..ทำอย่างไร?
มีการพูดถึงเยอะ หลายท่านก็ทำกัน และมันสนุกมากๆ เหมือนเล่นเกมส์ มันภูมิใจเหมือนตีป้อมชนะ ผ่านไปเวลถัดไป..คือ เราหัดรู้สึกตัวได้พร้อมกันเพิ่มขึ้น ทีละอวัยวะ
การจะรู้เท่าทันอารมณ์..สิ่งนี้เป็นเบื้องต้นของการวิปัสสนา(พิจารณา) ซึ่งจะนำไปสู่การเกิดปัญญาทางธรรม ซึ่งจิตจะทำได้ต้องมีสมาธิมาระดับหนึ่ง เมื่อมีสมาธิ ก็จะเกิดสติได้เร็วและยาวนานต่อเนื่องมากขึ้น จิตจึงจะมีกำลังไปพิจารณาอารมณ์..ถ้าทำได้จะดีมากๆ หรือถ้าทำได้ไม่ตลอด ก็ทำเท่าที่ทำได้ ค่อยๆไป ไม่เร่งไม่รีบ และไม่ต้องเครียด
ในการปฏิบัติเบื้องต้น..เราเน้นสร้างสมาธิ และสติก่อน ซึ่งสองสิ่งนี้ ถ้าไม่มี หรือมีไม่แน่นพอ จะทำให้การเจริญปัญญาจะเกิดขึ้นยากและไปไม่ถึงที่สุดแห่งปลายทาง
ดังนั้น "การฝึกสติและสมาธิ ไปพร้อมๆกัน"
โดยสามารถกระทำได้ทุกที่ ทุกเวลา แม้แต่ตอนนอน โดยไม่ขัดกับการดำรงชีวิตประจำวัน และไม่ต้องเข้าวัด(หรือจะเข้าก็ไม่ต่างกัน)..การฝึกรู้สึกตัวทั่วพร้อม
เมื่อรู้สึกตัวได้ 1 อวัยวะ --> ความคิดปรุงแต่งตัดตรงนั้น เพราะจิตไปรู้สึกเข้มอยู่ตรงเท้าที่เดิน ..สติเบื้องต้นเกิดทันที (มหาสติ มหาปัญญา เดี่ยวค่อยพูดถึง เอาไว้ก่อน) เอาตรงนี้ก่อน 😊😊
ใช้เวลา"ไม่กี่วัน" มันจะเร็วขึ้นมาก ถ้าตั้งใจทำจริงๆ แล้วเราจะมีกำลังใจมาก สนุก และภูมิใจ
😊💖🌸🍀
จากวันแรก ทำได้ เท้า2ข้าง สัมผัสพื้น(ยืน เดิน นั่ง เท้าก็เหนียบพื้น) ก้าวสับไป-สับมา
1-2 วันถัดมา..ได้เพิ่มมาอีก 2 กลายเป็น 4 คือได้ เท้า2 มือ2 ..ระหว่างเดินหิ้วของ รู้สึกถึงมือสองข้างมีแรงกำของที่หิ้ว
หลายวันถัดมา ได้เพิ่มมา5 คือ เท้า2 มือ2 +รู้สึกถึงลมเย็นๆ พัดผ่านมากระทบผิวกาย
หลายวันถัดมา เริ่มรู้สึกตัวไปด้วย และรู้ทันอารมณ์ไปด้วย ...ปรบมือออ 👏👏👏👏👏
ค่อยๆทำ ไม่ต้องรีบ มีอานิสงค์คือ ได้บุญมากกว่าการให้ทาน เพราะใช้จิตเป็นทานไปเรียบร้อย
..นี่เป็น"ภาวนาทาน" เป็นบุญชั้นสูง
คือเป็นทานที่เกิดบุญที่หนุนนำ ไปสู่การเกิดปัญญา สู่การหลุดพ้น
สติปัญญาจะเฉียบคมขึ้น การงานก็จะมีประสิทธิภาพ การตัดสินใจต่างๆก็จะดีขึ้น และไวขึ้น จะเข้มแข็งขึ้น และอยู่กับตัวเองเป็น ความอ่อนแอ อ่อนไหว ความเหงา จะลดลง
เป็นของสนุก และไม่น่าเบื่อ แต่จำเป็น เพราะปัจจุบันการบวชไม่ตอบโจทย์ในชีวิตของหลายๆท่าน แต่ธรรมะช่วยให้เป็นสุขได้จริง
#อย่าลืมทางสายกลาง..ไม่เครียด ไม่เพ่ง ให้มันเป็นความรื่นรมย์ในชีวิต ถ้ามีใครมาพูดด้วย มาขัดจังหวะการรู้สึกตัว..(สมมติ) ถ้ารู้สึกถึงความหงุดหงิดที่เกิดขึ้นจากการถูกขัด>>>>ปรบมือ 👏👏👏👏👏 👏👏👏👏👏👏👏
...พอถูกขัดหลายๆครั้ง แล้วท่านสังเกตเห็นความหงุดหงิดดับลงเร็วขึ้นเรื่อยๆ >>>>>ยิ่งกว่าปรบมือ อิอิ 👏👏👏👏😂😂😂😂😂😁😁😁😁
ท่านได้เข้าสู่การพิจารณาอารมณ์ไปแล้วเรียบร้อย(วิปัสนาเบื้องต้น) ท่านเก่งและน่ารักสุดๆ อิอิ 😁😁😁😁😁😊😊😍😍😍💖💖💖🍀🍀🌸🌸
#สุขสันต์วันปีใหม่ค่ะ..ขอให้เจริญในธรรม และมีชีวิตที่ยิ่งกว่าสุข เพิ่มพูนขึ้นในทุกวัน..ให้ชีวิตนี้ ไม่ต้องร้องไห้อีกแล้ว แม้แต่ร้องไห้ในจิตก็ไม่ต้องมี สาธุๆๆ 🙏🙏🙏🍀🌸💖
#สู้ต่อไป..ไม่มีสถานะไหน ไม่มีอาชีพไหน หยุดยั้งเราจากการรู้สึกตัวทั่วพร้อมได้ 😊
cre.ลูกลิงน้อย สายตาเพชร
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
