🍀พลังแห่งการดูแลตนเอง ตอน1🍀
จงดูแลฟันและเท้าให้ดีก่อนที่จะแก่
หมอยาท่าBD
หมายถึงพลังที่จะทำให้เรามีอายุไขยืนยาวขึ้นและห่างไกลจากคำว่า"เป็นภาระ"ให้น้อยที่สุด
มีความสำคัญที่เราต้องดูแล2สิ่งนี้ก่อนที่จะแก่ครับ เพราะเป็นสิ่งที่จะต้องใช้ไปอีกนาน
ในทางการแพทย์แผนโบราณ เรามีการเรียนเกี่ยวกับเส้นประธานทั้ง 10
เส้นที่สำคัญ มากคือเส้น "สุมนา" จากโคนลิ้นถึงหัวใจ ทำงานสัมพันธ์กันอย่างลึกซึ้ง
เส้นนี้ควบคุมเกี่ยวการพูดโดยเฉพาะ
เคยมีคนไข้ที่เสียชีวิตที่เกิดจาก สิวอักเสบใต้คางแล้วหัวใจวายตาย ซึ่งเกิดจากเชื้อแบคทีเรียในสิวตรงเข้าไปทำลายอวัยวะคือหัวใจ
หรือในคนไข้บางรายที่ฟันผุ แล้วเคี้ยวอาหาร และรู้สึกเจ็บแปล๊บที่ขั้วหัวใจอย่างมาก
นี่ก็คือข้อพิสูจน์ว่าสุขภาพเหงือกและฟันซึ่งมีความสัมพันธ์ต่อเส้นหัวใจนั้นสำคัญขนาดไหน เราต้องดูแลให้ดี ให้อยู่ในสภาพที่ใช้งานได้จนอายุหาไม่
ผู้สูงอายุบางคน นึกเสียใจตลอดเวลาว่า ทำไมตอนหนุ่มสาวถึงไม่ดูแลให้เขาอยู่ครบและแข็งแรง ซึ่งบทความนี้ หมอยา ก็จะได้แนะนำเทคนิคดีๆให้ครับ
pixabay
1.เปลี่ยนแปรงสีฟันเดือนละ 1 อัน เพราะเมื่อปลายแปรงสึกแล้วฟันจะไม่ค่อยสะอาดเหมือนการใช้แปรงใหม่
2.แปรงฟันให้ถูกต้องเพื่อไม่ให้เหงือกร่น
3.ใช้ไหมขัดฟัน
4.หาหมอและรับคำปรึกษาเป็นประจำ
หาหมอฟันเป็นประจำ
5.ผสมสมุนไพรรสฝาดในอาหารทุกมื้อ และฝึกรับประทานผลไม้รสฝาด ช่วยทำให้เหงือกแน่น
6.ไม่ทานอาหารที่มีรสเผ็ดมากเกินไป เพราะจะทำให้เหงือกขยายตัวจนฟันโยกคลอนได้ง่าย
7.หลีกเลี่ยง อาหารที่มีความแข็งจนอาจทำให้ฟันบิ่น
8.เมื่อทานผลไม้รสเปรี้ยวแล้วควรบ้วนปากทุกครั้ง หากเป็นน้ำคั้นควรใช้หลอด
การย่อยที่มีประสิทธิภาพเริ่มที่ปากครับ และไฟที่สำคัญที่สุดก็คือไฟย่อย เคล็ดลับอายุยืนนาน
เรื่องของเท้าที่ต้องดูแลเช่นกัน
หลายๆท่านใช้ชีวิตแบบละเลย ส่วนที่สำคัญเรียกได้ว่ามากๆเลยครับ
เขาพาเราไปทุกหนแห่ง แต่เราจะไปสนใจเรื่องอื่นมากกว่า เช่น หน้าตา ผม รูปร่าง แต่ลองคิดดูให้ดีครับ
ไม่สามารถไปไหนมาไหนได้ดีตอนอายุเยอะ เพราะไม่ได้ดูแลเขาเลย เพราะฉะนั้น ควรให้ความสำคัญกับเท้า เช่น
1หาซื้อรองเท้าที่ดีและใส่สบาย เหมาะกับสรีระของเขา
pixabay
2ดูแลเล็บเท้า สังเกตุติ่งเนื้อ หูด ตาปลาให้ดีเมื่อพบก็หาทางจัดการเสีย
3 เมื่อเป็นหนุ่ม เป็นสาว กันอยู่ก็อย่าออกกำลังกายหนัก และหักโหมจน ช่วงล่างพังเสียหายแล้วกู้กลับคืนมาไม่ได้
ผมรู้จักน้องๆบางคน ชอบปีนเขามาก เที่ยวป่าเที่ยวดอยจนตอนนี้ หัวเข่าคลอนไป1ข้างความยาวขาทั้ง2 ข้างก็ไม่เท่า
เดินเท้าเปล่าประจำช่วยทำให้เท้าแข็งแรง
4 ดูแลร่างกายไม่ให้เป็นโรคเบาหวาน เพราะถ้ามันลงมาที่เท้าเมิ่อไหร่ ชีวิตท่านจะเศร้าแน่นอน
5 ควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกิน เรื่องนี้จำเป็นครับ เพราะทำให้ระบบรองรับของท่านไม่ต้องรับภาระมากเกินไป
นั่นก็เกี่ยวพันรวมถึงหัวเข่าด้วยที่เป็นตัวที่จะเสื่อมก่อนกาลเวลาอันควร
เหล่านี้คือเรื่องที่เราท่านอาจจะไม่ค่อยนึกถึงนะครับแต่มันสำคัญ ในระยะยาวครับเพราะเราทุกคนต้องแก่
แต่จะแก่แบบไหน แบบกินอาหารได้อย่างอร่อยไปไหนมาไหนเดินเหิรคล่องแคล้วหรือไม่ครับ
เขียนรับใช้แต่เพียงเท่านี้ ขอบพระคุณสำหรับการติดตาม
อยู่ดีมีสุขทุกท่าน
สวัสดีครับ
- 13
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
