#9เรื่องที่ทำให้ตกหลุมรักตัวเอง (Part 2)
ต่อจากบทความที่แล้ว
ที่ค้างเอาไว้อยู่ข้อที่ 5
นี่เป็นอีก 4 เรื่องที่ทำให้คุณ “รักตัวเอง”
ได้อย่างมีความสุข...(อ่านต่อกันเลยค่ะ)
#6 👏🏻 จงฟังสัญชาตญาณของตัวเอง
หากเราอยากเชื่อมต่อกับตัวตนที่แท้จริง
จงสละเวลาสักนิด
เพื่อปรับเข้าหาสัญชาตญาณของตัวเอง
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุด
คือการจัดเวลาเพื่ออยู่กับตัวเองเงียบๆ
ทำสมาธิตามลำพังวันละ 5-15 นาทีทุกวัน
เพราะพลังแห่งความสงบ
คืออาหารของใจที่ยอดเยี่ยม
คุณจะสามารถเชื่อมต่อกับผู้รู้ภายใน
ที่เขาอยู่กับคุณตลอดเวลา
เมื่อฝึกเป็นประจำจนใจคุณสงบนิ่งได้
เมื่อนั้นทุกคำตอบไม่ต้องถามจากใคร
เพราะคำตอบที่แท้จริง
อยู่ภายในจิตใตคุณเอง
เมื่อความสบายบวกกับการมีสติรู้ตัวเกิดขึ้น
เมื่อนั้นมหาปัญญาหรือความครีเอทีฟ ไอเดียดีๆ
จะเกิดขึ้นกับคุณเอง
#7 👏🏻 จงเปิดรับความรักและคำชื่นชมจากคนอื่น
จงรับคำชมเชยอย่างสง่างาม
เพราะเวลาที่มีคนชมคุณ
บางทีเสียงในหัวอาจพูดว่า
“ไม่ใช่ฉันหรอก...จริงหรือ?”
หรืออาจจะแย้งไปว่า
“โอ๊ยย..ใครก็ทำได้น่า”
จงเปลี่ยนวิธีใหม่ให้กับตัวเอง
เป็น “ขอบใจจ้ะ” “ขอบคุณค่ะ” แค่นี้ก็พอ
และอย่าลืมดูแลใส่ใจรักษาร่างกายของเรา
ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที
เพราะยิ่งร่างกายเรารู้สึกดีมากเท่าไหร่
เราก็จะยิ่งมีความสุขมากเท่านั้น 🙂
#8 👏🏻 เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
เพราะการเปรียบเทียบ
เป็นวิธีพรากความสุข
จากทุกสิ่งได้อย่างรวดเร็วที่สุด
....ทันทีที่เรา “เปรียบเทียบ”
สิ่งที่คนอื่นทำอยู่
ไม่ใช่สิ่งที่เราต้องสนใจ
สิ่งเดียวที่สำคัญต้องโฟกัสคือ
“วันนี้ฉันจะทำอะไร
ลงมือทำตามเป้าหมายที่ฉันต้องการจะไป?”
เพลิดเพลินไปกับการลงมือทำของเรา
ความเฉพาะตัวของคุณนั่นแหละ
ที่ทำให้คุณยอดเยี่ยม
แทนที่จะมองคนอื่น
ให้หันกลับมาแข่งกับตัวเองในทุกๆ วัน
ยกระดับตัวเราในทุกๆ วัน
วันละนิด ให้กลายเป็นชัยชนะเล็กๆ ของคุณ
#9 👏🏻 ยกโทษให้ตัวเอง (ข้อนี้สำคัญมาก)
คุณเคยทำพลาดมาแล้วในอดีต
และคุณก็จะทำพลาดอีก
มนุษย์ทุกคนเกิดมาพร้อมกับ
ความสามารถในการทำพลาดอย่างมโหฬาร
คุณไม่ได้เป็นแบบนี้คนเดียวค่ะ
เลิกคิดถึงมันเถอะ
การลากความรู้สึกผิด
และการตำหนิตัวเอง
เป็นพลังที่มีอำนาจทำลายล้างมากที่สุด
และมันไม่ได้ทำให้คุณมีชีวิตไปข้างหน้าเลย
และนั่นเรียกว่าคุณกำลัง “ยึดติด”
ต่อไปนี้คือวิธีที่ยอดเยี่ยมในการยกโทษให้ตัวเอง
จงนึกถึงอะไรสักอย่าง
ที่เฉพาะเจาะจงซึ่งคุณเคยทำแล้ว
รู้สึกแย่กับมัน ระลึกถึงมันในใจ
แล้วทวนคำพูดต่อไปนี้ซ้ำไปซ้ำมา
และสัมผัสสิ่งที่คุณพูดกับตัวเองให้ได้จริงๆ
“การยึดติดกับความรู้สึกแย่ๆ ที่มีต่อเรื่องนี้ ไม่ได้ช่วยอะไรฉันเลยนอกจากทำร้ายตัวฉันและคนอื่นๆ ทั้งยังกีดกันไม่ให้ฉันได้มีความสุขกับชีวิตอย่างเต็มที่ ฉันเป็นคนที่ยอดเยี่ยม ฉันเลือกที่จะมีความสุขกับชีวิตของตัวเอง ฉันเลือกที่จะปล่อยวางสิ่งนี้”
จงทวนคำพูดประโยคนี่ซ้ำๆ
จนกระทั่งคุณรู้สึกอิสระจากปัญหานั้น
และรู้สึกว่ามันเบาบางลง ทำไปเรื่อยๆ
มันอาจจะเกิดขึ้นทันที
หรือกินเวลาเป็นสัปดาห์หรือเดือน
ไม่ว่าจะนานแค่ไหนก็ขอให้ทำไป
เพราะถ้าคุณอยากเป็นอิสระ
คุณก็ต้องยอมสละเวลา
และถ้าคุณจำเป็นต้องขอโทษใครบางคน
ก็ยกหูโทรศัพท์ขึ้นตอนนี้เลย 🙂
👏🏻 และนี่เป็น 9 เรื่องที่ทำให้คุณ “รักตัวเอง”
การรักตัวเองคือกุญแจสู่ความสุขและสำเร็จ
ที่คนทั่วโลกต่างโหยหา
ให้รู้ไว้ว่าเมื่อไหร่ก็ตาม
ที่ใจคุณเริ่มทุกข์ เป็นกังวล
นั่นเป็นสัญญาณเตือนว่า
ให้คุณต้องเร่งทำอะไรบางอย่าง
เพื่อให้คุณมีความสุข
แน่นอนว่าความสุขที่แท้จริง
ไม่ได้เกิดจากใคร คนอื่น หรือสิ่งนอกตัว
สิ่งเหล่านั้นเราควบคุมมันไม่ได้
สิ่งเดียวที่คุณทำได้
คือ “ควบคุมตัวเองให้มีใจที่เป็นสุขอิสระ”
ได้จากปัญหาทั้งปวง
เพียงแค่คุณรู้จักและรักตัวเองเป็น
แล้วคุณจะ “เห็นทางออก”
#ด้วยรักและอยากให้คุณฉายแวว
#มิ้วเมคเกอร์
#milkmaker
เครดิต : You are badass by Jen Sincero
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
