สวัสดีวันเด็กค่ะ แม่ตั้มได้รับบทความนี้จากครูประจำชั้นพี่ยินดีดีมากๆ มาลองทำกันดูนะ
.
"คุยกับเด็กในตัวเธอ
เมื่อเป็นเด็ก พวกเราเปราะบางและขึ้นกับผู้อื่นเพื่อการมีชีวิตรอด เราอาจจะมีความเจ็บปวด มีความกลัว เด็กเล็กๆ คนนั้นอาจจะรู้สึกไม่ปลอดภัยพอที่จะบอก เธอจึงเก็บสิ่งนั้นเอาไว้ภายใน ขณะนี้ เธอโตแล้ว เธอไม่ได้เปราะบางอย่างนั้นแล้ว เธอมีความสามารถที่จะดูแลตัวเอง เธอสามารถที่จะปกป้องตนเอง แต่เด็กเล็กๆ คนนั้นก็ยังคงอยู่ภายในตัวเรา ยังคงกังวลและเต็มไปด้วยความกลัว
เด็กเล็กๆ คนที่เธอเคยเป็น และ คนที่โตแล้วที่เธอกำลังเป็นอยู่ในขณะนี้ ไม่ใช่คนเดียวกันอย่างสิ้นเชิง เด็กเล็กๆ คนนั้นเป็นความจริง เช่นเดียวกับคนที่เติบโตแล้วในขณะนี้ ทั้งสองต่างมีผลต่อกันและกัน เช่นเดียวกับเมล็ดข้าวโพดที่ยังคงเป็นความจริงอยู่ในฝักข้าวโพด บทภาวนานี้คือโอกาสที่จะได้คุยกับเด็กเล็กๆ ภายใน เพื่อเชิญชวนเขาหรือเธอคนนั้นให้กลับคืนมา ได้ทักทายชีวิตในปัจจุบันขณะ พวกเราสามารถที่จะบอกให้เธอได้รู้ว่าไม่มีอะไรต้องกังวลอีกต่อไปแล้ว ทุกสิ่งทุกอย่างในขณะนี้เป็นไปด้วยดี
สำหรับการภาวนานี้ ขอให้เธอเตรียมเบาะนั่งสมาธิ 2 ใบ เพื่อให้ทั้งคู่หันหน้าเข้าหากัน เธอนั่งอยู่บนเบาะใบหนึ่งแล้วมองที่เบาะอีกใบ
จินตนาการให้เห็นตัวเธอในวัย 5 ขวบ กำลังนั่งอยู่ตรงนั้น หรือเธออาจจะจินตนาการถึงตัวเธอที่โตกว่านั้นก็ได้ถ้าทำได้ง่ายกว่า จากนั้น เธอนั่งและตามลมหายใจอย่างเต็มเปี่ยมด้วยสติ เธอสามารถที่จะคุยกับเด็กเล็กๆ ผู้เปราะบางคนนั้นที่อยู่ภายในตัวเธอ เธออาจจะพูดบางอย่าง เช่น “เด็กน้อยที่รัก ฉันรู้ว่าเธออยู่ตรงนั้น และฉันกำลังอยู่ตรงนี้ เพื่อเธอ ถ้าเธอมีบางสิ่งบางอย่างที่อยากจะบอกฉัน ได้โปรดพูดออกมาเถอะนะ”
หลังจากนั้นสักครู่ อนุญาตให้ตัวเธอได้พูดประหนึ่งว่าเธอเป็นเด็กเล็กๆ คนนั้น พูดหรือระบายทุกสิ่งที่เธอไม่เคยมีโอกาสได้พูดออกมา เธออาจจะบ่น เธออาจจะแสดงความรู้สึกเปราะบาง ความรู้สึกที่ช่วยตัวเองไม่ได้ หมดหวัง ขอให้เป็นภาษาพูดของเด็กน้อยคนนั้น ขอให้เธอมอบสิทธิสำหรับเด็กคนนั้นให้เขาได้พูดอย่างที่เขาเป็น หากมีอารมณ์ต่างๆ เกิดขึ้นเช่น ความกลัว ความโกรธ ที่แสดงออกมา ก็ไม่เป็นไร จากนั้น ให้เวลาตัวเธอสักชั่วขณะเพื่อจะตามลมหายใจอย่างมีสติและสงบร่างกาย พูดกับเด็กเล็กๆ คนนั้นอีกครั้ง รับรู้ความกลัวและความโกรธที่มี บอกให้เด็กคนนั้นรู้ว่าเธอได้ยินทุกสิ่งที่เขาบอกนั้นแล้ว และขณะนี้เธอเติบโตขึ้นมากแล้ว เธอสามารถที่จะปกป้องคุ้มครองตัวเธอเองได้ และทุกสิ่งทุกอย่างกำลังเป็นไปด้วยดี ด้วยหนทางนี้ เธอสามารถที่จะนำเด็กในตัวเธอและเธอที่เป็นผู้ใหญ่แล้วให้ดำรงอยู่ ณ ที่นี่ ในขณะนี้ และรับประสบการณ์ชีวิตอันเบิกบานอย่างเต็มเปี่ยมในขณะนี้ด้วยกัน
พลังนิสัยเป็นพลังงานที่แข็งแรงมาก ถ้าเราไม่ตระหนักรู้ มันจะยิ่งทวีความแข็งแรงมากขึ้นกว่าที่เป็นอยู่ เมื่อเรานั่งลงและเชิญเสียงระฆัง สิ่งนี้ช่วยเตือนเราให้ปลดปล่อยพลังนิสัยนั้น แล้วกลับบ้าน
ติช นัท ฮันห์
How To Sit"
.
#มาดูแลเด็กน้อยภายในตัวเรากันค่ะ
#แม่ตั้ม
#วิถียินดี #วิถีวอลดอร์ฟ #โรงเรียนลูกโรงเรียนพ่อแม่
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
