ปั่นงาน อ่านหนังสือ อย่างมีคุณภาพ
ด้วยเทคนิคแบ่งเวลา #Pomodoro
เคยไหมครับ ทำงานมาตั้งนานไม่มีวี่แววว่าจะเสร็จ
หรืออ่านหนังสือเท่าไหร่ก็ไม่เข้าหัวสักที
วันนี้ #พี่โอกาส จะมาแนะนำเทคนิคที่ช่วยให้คุณ
สามารถทำงานอย่างมีคุณภาพได้ในระยะเวลาสั้นๆ
นั่นก็คือเทคนิคแบ่งเวลาแบบ "Pomodoro"
Pomodoro มาจากภาษาอิตาลี ที่แปลว่า มะเขือเทศ
มีที่มาจากนาฬิกาจับเวลารูปมะเขือเทศ
หลักการคร่าวๆของเทคนิคนี้คือ การทำงานในช่วงระยะเวลา 25 นาที และพักเป็นเวลา 5 นาที เนื่องจาก 25 นาทีเป็นระยะเวลาที่สมองสามารถจดจ่อกับงานได้มากที่สุด
ขั้นตอนของเทคนิคนี้มีอยู่ 6 ขั้นตอน ได้แก่
1.กำหนดงานที่ทำให้ชัดเจน วางแผนว่างานชิ้นนี้จะใช้กี่ช่วง pomodoro และที่สำคัญทำให้เสร็จทีละอย่าง
2.กำจัดสิ่งรบกวนให้หมด ไม่ว่าจะเป็นทีวี มือถือ แนะนำให้ปิดไปเลย เพื่อเตรียมตัวเข้าสู่โหมดการทำงาน
3.ตั้งเวลานับถอยหลัง 25 นาที อาจจะใช้มือถือ หรือแอปพลิเคชันก็ได้
4.โฟกัสกับงานที่ทำให้เต็มที่
5.เมื่อนาฬิกาดัง ให้หยุดงานทันทีและพัก 5 นาที
6.เมื่อพักเสร็จให้กลับมาทำต่อ โดยถ้าทำครบ 4 ลูปให้หยุดพักได้ 15 นาที
วิธีนี้จะทำให้คุณจัดการงานได้ง่ายขึ้น ช่วยบริหารพลังงานในการทำงาน รวมถึงเพิ่มสมาธิ และประสิทธิภาพงานมากขึ้น
ปกติเค้าจะใช้นาฬิกาจับเวลาที่เป็นรูปมะเขือเทศกัน แต่ถ้าใครไม่มีก็ใช้นาฬิกาจับเวลามือถือ หรือโหลดแอปพลิเคชัน pomodoro มาใช้กันได้นะครับ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
