การใช้ชีวิตแบบไม่เร่งรีบเพื่อชีวิตที่มีสุขนั้น
สามารถเริ่มต้นง่ายๆด้วยบันไดแต่ละขั้น
.
บันไดขั้นที่1..
ต้องรู้จักโฟกัสมากขึ้นและทำอะไรให้น้อยลง
แทนที่จะทำหลายๆอย่างในเวลาพร้อมๆกัน
ให้เลือกทำสิ่งสำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียว
และเก็บเรื่องอื่นๆไว้ก่อน
.
บันไดขั้นที่ 2..
ต้องมีสติอยู่กับปัจจุบัน ทำอะไรให้ช้าลงคงไม่เพียงพอ
จะต้องมีสติไม่คิดฟุ้งซ่าน
.
บันไดขั้นที่ 3..
ใช้ชีวิตแบบโลว์เทค ปิดมือถือและอุปกรณ์ไฮเทค
ทุกอย่างในช่วงวันหยุด และโฟกัสกับสิ่งที่อยากทำจริงๆ
เป็นการยากที่จะใช้ชีวิตแบบพอเพียง
ถ้ายังวุ่นอยู่กับอุปกรณ์ไฮเทค
.
บันไดขั้นที่ 4..
ใส่ใจเพื่อนฝูง ครอบครัว และคนรอบข้างให้มากขึ้น
หมั่นแสดงความห่วงใยและเอื้ออาทรต่อกัน
ด้วยความจริงใจ
.
บันไดขั้นที่ 5..
หันมาชื่นชมกับความงดงามของธรรมชาติบ้าง
ออกมาเดินเล่นในสวนสูดอากาศบริสุทธิ์บ้าง
ทำกิจกรรมกลางแจ้งบ้างเช่น เดินเล่น ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน เพื่อให้ร่างกายได้สัมผัสกับสายลมแสงแดดบ้าง
บันไดขั้นที่ 6..
รับประทานอาหารให้ช้าลงโดยค่อยๆเคี้ยว เพื่อรับรู้ความอร่อยของรสอาหารบ้าง จะสร้างความรื่นรมย์ให้กับชีวิต
.
บันไดขั้นที่ 7..
ขับรถให้ช้าลง นอกจากจะทำให้ความเครียดลดน้อยลง
ยังช่วยลดอุบัติเหตุด้วย และเปิดเพลงเบาๆ
เพื่อผ่อนคลายอารมณ์
.
บันไดขั้นที่ 8..
มีความสุขง่ายๆและรื่นรมย์กับทุกอย่างที่พบเจอ
ไม่ว่าจะทำอะไรขอให้ทำด้วยความสุข
และความเต็มใจ แม้แต่การล้างจานก็สามารถหาความรื่นรมย์ได้ เพียงเปลี่ยนมุมมองเสียใหม่
และจงเป็นน้ำครึ่งแก้วเสมอ
.
บันไดขั้นที่ 9..
ขจัดความเครียดด้วยการสูดลมหายใจเข้าลึกๆ
เมื่อไรที่รู้สึกว่าเร่งรีบและเหนื่อยหอบ
ลองสูดลมหายใจลึกๆให้เต็มปอดสัก 2-3 เฮือก
รับรองว่าจะผ่อนคลายได้อย่างเหลือเชื่อ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
