ว่ายน้ำให้สนุก FishLike
---------------------------------
ทดลองโพสต์ Video แรก เป็นภาพการซ้อมว่ายน้ำ อยู่หว่างปรับท่าว่าย หลังจากเรียน Fishlike L-1 เบื้องต้นของการว่ายแบบ Total Immersion (TI) ของผู้เฒ่าเจ้าสำนัก Terry Laughlin ในวิดีโอเป็นการเรียนกับโค๊ชชาวสิงค์โปร์ Tang Siew Kwan
การว่ายแบบ TI มีจุดที่ต้อง Focal แบ่งเป็น 9 หัวข้อ
-------------------------------------------------------------------
1. Head Position: ตำแหน่งของศีรษะ
2. Width of Hand: ความกว้างของมือ
3. Depth of Hand: ความลึกของมือ
4. Do not lock your Elbow: ข้อศอกขอตั้งฉาก High Elbow กระดูกข้อศอกชี้ออกด้านข้าง
5. Heel barely breaking water surface:
ส้นเท้าลอยจนเกือบแตะผิวน้ำ และไม่เตะน้ำลึกเกินไป
6. Armpit Forward: ยืดแขน
7. Engage your Core: ผนึกกล้ามเนื้อช่วงลำตัว
8. Hip on Water Surface: สะโพกลอยอยู่บน ผิวน้ำ
9. Back of head on water surface: ซาลาเปาด้านหลังหัวลอยอยู่บนน้ำ
"แรด" ชอบว่ายน้ำแบบ Total Immersion เพราะใช้พลังงานน้อยและว่ายสบาย แต่ต้องกลับมาฝึก ฝึก ฝึก อีกเยอะ และ...
อีกสำนัก Open Water Swimming ของ Adam Walker หรือ Ocean Walker ผู้พิชิตว่ายน้ำข้าม 7 ช่องแคบมหาสมุทรคนแรกของโลก... (เอาไว้เขียนถึงภายหลัง)
การว่ายน้ำให้ได้ดีนั้น ต้องปรับท่าให้ถูกต้องก่อน
ว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายทุกส่วนของร่างกาย ความเย็นของน้ำทำให้เกิดความผ่อนคลาย กล้ามเนื้อมัดเล็กๆ ถูกกระตุ้นได้ใช้งาน
อยากหน้าเด็กดูอ่อนกว่าวัย สุขภาพดี แข็งแรง ว่ายน้ำก็เป็นทางเลือกอีกชนิด
มา...ออกกำลังกายไปด้วยกัน
มา...สุขภาพดีไปด้วย
และ...แรดไปด้วยกัน
หากถูกใจบทความนี้ อย่าลืมกด Like กด Share และกดติดตาม "แรดไปด้วยกัน" หรือแบ่งปันแนวคิด มุมมองดีๆ ใน Comment นี้ได้เลยครับ...
- 7
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
