6 สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเริ่มนั่งสมาธิ 7 วันติดต่อกัน
ต้องเกริ่นนำก่อนว่าปกติชีวิตผมเร่งรีบและวุ่นวายค่อนข้างมากและมีอยู่วันหนึ่งผมได้พบกับบทความชิ้นหนึ่งซึ่งเขียนแนะนำเกี่ยวกับการจัดการชีวิตตัวเองแต่ละวันอย่างไรให้มีประสิทธิภาพซึ่งในนั้นมีอยู่ 1 ข้อที่แนะนำให้นั่งสมาธิซึ่งผมก็ตัดสินใจทำตาม
ผมเริ่มนั่งสมาธิโดยใช้เวลาที่ 3 นาที/ครั้ง โดยแบ่งออกเป็น 2 ช่วงเวลาได้แก่ช่วงเช้าหลังตื่นนอนและช่วงกลางคืนก่อนเข้านอนโดยสรุปแล้วผมนั่งสมาธิแค่วันละ 6 นาทีเท่านั้น
ผมได้ทำติดต่อกันจนถึง 7 วันครับ และนี่เป็นสิ่งที่ผมได้จากการนั่งสมาธิ 7 วันติดต่อกันครับ
1. สามารถตัดสินใจเรื่องยากๆได้ดีขึ้น
ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเย็นนี้กินไรดี งานแบบนี้ควรทำอย่างไรดีผมสามารถตัดสินใจได้อย่างง่ายๆ ไม่คิดมากและผ่านไปได้ด้วยดีครับซึ่งเมื่อก่อนผมใช้เวลาตัดสินใจกับเรื่องที่เกิดขึ้นในแต่ละวันนานมากกว่าจะได้คำตอบ แต่การนั่งสมาธิช่วยให้ผมรู้สึกว่าการตัดสินใจเป็นเรื่องง่ายสำหรับผมไปเลยครับ
2. ควบคุมความคิดตัวเองได้อย่างง่ายดาย
ในช่วงก่อนที่จะมานั่งสมาธิมีความคิดขยะ(ความคิดที่ไร้สาระ)เกิดขึ้นในหัวผมจำนวนมากในแต่ละวันและความคิดเหล่านี้ไม่ได้มีผลทำให้ชีวิตผมดีขึ้นเลย แต่หลังจากที่เริ่มนั่งสมาธิไปได้สักระยะผมเริ่มสามารถรู้ทันความคิดตัวเองเมื่อมันเริ่มที่จะคิดไปถึงเรื่องไรสาระ ผมสามารถหยุดคิดและอยู่กับปัจจุบันเพื่อควบคุมความคิดไม่ให้มันคิดไปไกลกว่าปัจจุบัน
3. กลายเป็นคนคิดก่อนพูดอยู่เสมอ
ก่อนที่จะพูดอะไรสักอย่างผมเริ่มหยุดคิดและนึกถึงผลที่ตามมาเสมอว่ามันจะเป็นอย่างไร ต่างจากเมื่อก่อนที่มักจะพูดออกไปก่อนแล้วค่อยกลับมาคิดถึงผลของมันทีหลัง ผมเริ่มกลั่นกรองคำพูดและเลือกที่จะพูดแต่คำพูดดีๆ เท่านั้นเพราะมันจะส่งผลดีให้กับคนฟังและตัวเราอีกทีครับ
4. รู้สึกว่าตัวเองทำอะไรได้เสร็จลุล่วงไปได้เร็วขึ้น
ผมมีสามาธิกับการทำงานและกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวันซึ่งการมีสามาธิกับสิ่งที่ทำนี่แหละครับที่ทำให้แต่ละอย่างเสร็จไปได้เร็วเพราะไม่ไม่ยอมหลุดโฟกัสง่าย เลยทำให้สิ่งที่ทำอยู่มันมีประสิทธิภาพ
5. ผมอยู่กับปัจจุบันได้เป็น(อาจจะงงๆ เดี๋ยวอธิบายให้ครับ)
โดยปกติแล้วเรามักจะเจ็บปวดกับสิ่งที่เคยเกิดขึ้นเมื่อคิดถึงมันเมื่อเราเป็นแบบนี้เรียกว่า"อยู่กับอดีต" และเมื่อเรากังกลกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งที่เราไม่สามารถคาดเดาได้นั่นเรียกว่า"อยู่กับอนาคต"
ผมสามารถแยกแยะเรื่องนี้ในความคิดผมได้ดีเมื่อความคิดผมไปอยู่กับอดีตหรืออนาคตและมันไปไกลมากๆ ผมสามารถพามันกลับมาอยู่ปัจจุบันโดยนึกถึงลมหายใจที่ผ่านจมูกหรือความรู้สึกทางกายก็ได้เช่น มือผมกำลังจับอะไร ตาผมกำลังมองเห็นอะไร ซึ่งนั่นจะเห็นได้ว่าเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบันไม่ได้ทำให้เราเจ็บปวดหรือกังวลแม้แต่น้อย แถมยังทำให้เรารู้ตัวอีกด้วยว่าเวลาขณะนั้นเรารู้สึกยังไง นั่นแหละครับเรียกว่า"การอยู่กับปัจจุบัน"สำหรับผม มันไม่มีอดีตและอนาคตเข้ามาเกี่ยวข้องแม้แต่น้อย ทุกอย่างคือเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในเวลาขณะนั้นๆ
6. มีความอดทนสูง
แต่ก่อนผมมักจะพักผ่อนจากการทำงานทุกๆ 1-2 ชม. แต่ว่าหลังจากเริ่มนั่งสมาธิผมทำงานติดต่อกันเป็นเวลา 3 ชม.ถึงจะได้พัก 1 ครั้งเพราะรู้ไม่ได้รู้สึกเหนื่อยงานเหมือนแต่ก่อนเลย แถมยังรู้สึกสดชื่่นอยู่ตลอดถึงแม้จะเจอกับปัญหายากๆ ในงานผมก็ไม่ได้รู้สึกท้อแถมยังรู้สึกว่ามันท้าทายอยู่ตลอดเวลา และความอดทนนี้แหละที่ทำให้ผมคิดว่าอยากเพิ่มเวลาในการนั่งสมาธิขึ้นไปอีก
สรุป
การนั่งสมาธิสำหรับผมนั้นถือว่าเป็นสิ่งที่มอบคุณค่าให้กับชีวิตผมมากถึงแม้ผมจะไม่ได้ทำนานแต่ผมก็ทำบ่อย ผลที่เกิดขึ้นมันเป็นสิ่งที่ไม่สามารถหาซื้อที่ไหนได้ มีแค่เราต้องทำเท่านั้นและต้องมีวินัยกับการทำอยู่ตลอดถึงแม้จะทำไม่นานแต่การทำติดต่อกันก็ส่งผลให้ได้เห็นแล้วครับว่าเป็นอย่างไร ผมอยากจะชวนทุกคนได้ลองทำดูครับอาจจะเริ่มที่ 1 นาที/วัน ก็ได้ครับแล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาเข้าไป รับรองคุณจะตกใจกับผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นกับคุณแน่ๆ ครับขอแค่อย่าหยุดทำก็พอครับ
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
