5 เหตุผลที่ควรทาน"เชอรี่"
เชอร์รี่ จัดเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระ การทานเชอรี่จะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ 5 ประการนี้
1. การรับประทานเชอร์รี่ ดีต่อการรักษาสุขภาพหัวใจ เชอร์รี่มีประโยชน์ในการลดความเสี่ยงของกล้ามเนื้อหัวใจตาย และโรคหลอดเลือดสมอง
2. อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบ
ในเชอรี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถช่วยในการต่อสู้กับความเครียด ช่วยในการดูแลเรื่องผิวพรรณ
การรับประทานเชอร์รี่ไม่เพียง แต่ช่วยลดความเครียดลงเท่านั้น แต่ยังช่วยลดการอักเสบของระบบในร่างกายด้วย
3. ปรับปรุงอาการข้ออักเสบและโรคเกาต์
คุณสมบัติต้านการอักเสบของเชอร์รี่ยังมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบและโรคเกาต์ซึ่งนำไปสู่อาการบวมอย่างรุนแรงและอาการปวดข้อ
การรับประทานเชอรี่ ช่วยลดระดับของการอักเสบและลดระดับของกรดยูริคอย่างมีนัยสำคัญได้ภายในห้าชั่วโมงหลังการรับประทาน
4. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
ในเชอร์รี่จะมีสารเมลาโทนินซึ่งมีส่วนสำคัญในการช่วยควบคุมการนอนและตื่น เมลาโทนินระดับสูงในร่างกายสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับโดยรวม
การศึกษาพบว่าผู้ที่ดื่มน้ำเชอร์รี่เข้มข้นเป็นเวลาเจ็ดวันมีระดับเมลาโทนินเพิ่มขึ้น มีการนอนหลับที่มีคุณภาพและมีระยะเวลาการนอนหลับที่ยาวนานขึ้น
5. เพิ่มการฟื้นฟูและประสิทธิภาพการออกกำลังกาย
น้ำตาลธรรมชาติในเชอรี่ช่วยเพิ่มพลังงานสารประกอบต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระในเชอร์รี่ยังช่วยให้สามารถลดอาการปวดกล้ามเนื้อที่เกิดจากการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อเสื่อมและการอักเสบของกล้ามเนื้อ
นอกจากนี้ สารโพแทสเซียมที่มีในเชอรี่ ก็จะช่วยลดและป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อด้วยเช่นกัน ซึ่งตรงนี้เหมาะสำหรับนักกีฬามาก
เรียบเรียงโดย
สาระอัปเดต
- 31
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
