การออกกำลังกาย ep.3
เป็นวันที่คือวันที่ 10 แล้วหลังจากที่ฉันออกกำลังกายในตอนเช้า ฉันรู้สึกประหลาดใจมาก ที่ความปวดเมื่อยร่างกายนั้นหายไปเป็นปลดทิ้ง
เคยมีครั้งหนึ่งที่ฉันตื่นมาแต่เช้า และหลังจากวันนั้นฉันกลับรู้สึกปวดเม่อยตามเนื่อตัว ฉันไม่รู้สาเหตุในตอนนั้น
จนกะทั่งเมื่อ 4วันที่ผ่านมา ในวันแรกที่ฉันออกกำลังกายนั้นฉันตื่นมาแต่เช้าตรู่ และออกกำลังกายหนักมาก แล้ววันต่อมาฉันก็ปวดตามตัวไปหมด พอวันนี้ฉันถึงได้รู้สาเหตุว่ามันเป็นเพราะฉันออกกำลังในวันแรกหนักเกินไป และร่างกายยังปรับตัวไม่ได้ แต่หลังจากนั้นวันที่ 2 และ วันที่ 3 ผ่านไปร่างกายก็เริ่มปรับได้ และหายปวดแล้ว
ฉันเอาชนะใจได้ และฉันจะทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ ไม่หยุดออกกำลังกายเลย เพราะถึงแม้จะไม่ผอมลงทีเดียว แต่ร่างกายของฉันจะแข็งแรงขึ้น แล้วเรื่องผอมฉันเชื่อว่ามันจะดีขึ้นตามลำดับ แต่เอาเรื่องสุขภาพไว้ก่อนเนอะ^^
เรามาออกกำลังกายกันนะคะ เอาตามที่เราสะดวก ฉันเองไม่ได้เข้าฟิสเนต แต่ออกกำลังที่ห้องเช่าเลยค่ะ ฉันจะเน้นพวกออกกำลังกายที่ได้เหงื่อ พวกคาร์ดิโอ้ เต้นบ้างกระโดดบ้าง
และที่ห้องเช่าก็มีเครื่องปั่นจักยาน เลยดีหน่อยได้เหงื่อเร็วด้วยค่ะ ฉันจะไม่โหมตัวเองมาก พอเหงื่อออกเยอะและรู้สึกเหนื่อยมากก็จะพอ แต่หากยังไหวก็จะทำเรื่อยๆ และจะตั้งเวลาไว้ว่าจะออกกำลังกายกี่นาที
ในวันแรกฉันออกกำลังกายตามคริปที่ฉันดู และบันทึกเอาไว้ และเท่าที่คำนวณคร่าวๆก็ประมาณเกือบๆ 20 ได้ แต่ก็เหนื่อยและได้เหงื่อเยอะพอดู แต่เมื่อเช้าฉันเปลี่ยนมาปั่นจักยานด้วย เวลาที่ได้น้อยกว่าทุกวัน แค่ 10 นาทีนิดๆ แต่บอกเลยว่าฉันแทบหมดแรง เหนื่อยมากกก แต่รู้สึกดีนะที่ได้ออกกำลังกาย
ฉันอยากจะชวนเพื่อนๆที่คิดจะออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่ยังคิดแต่ว่าไม่มีเวลาไปฟิตเรส หรือแม้แต่ข้ออ้างให้พ้นๆไป มาเริ่มทำกันเลยในตอนนี้ และเดี๋ยวนี้เลย เราจะมีสุขภาพที่แข็งแรงไปพร้อมกันค่ะ สู้ๆ
วันแรกที่เราทำฉันเชื่อและรู้ดีค่ะว่ามันยาก ยากมากๆเลยด้วยค่ะ แต่เมื่อเราต้องสู้กับมัน แล้ววันต่อๆมาและถัดไปเรื่อยๆ มันจะเป็นเรื่องง่าย
ฉันจะอัพเดตเรื่องของกายออกกำลังกายของฉันเองเรื่อยๆ รอติดตามในโพสต์ถัดไปนะคะ ^^
#มือใหม่หัดเขียน
By. 🔍| มุมมองของเรา
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
