[เลือกกิน ชีวิตมีสุข] ประโยชน์มากมายของ ไข่ต้ม ไข่ต้มไม่ได้ช่วยแค่ลดน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อ แต่มีดีถึงขั้นลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

30 ม.ค. 2020 เวลา 05:02 • สุขภาพ

ประโยชน์มากมายของ ไข่ต้ม

ไข่ต้มไม่ได้ช่วยแค่ลดน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อ แต่มีดีถึงขั้นลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้

ประโยชน์ของไข่ต้มสุก ที่คนรักสุขภาพต้องถูกใจรัวๆ ไข่ต้ม อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ทั้งโปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี1 วิตามินบี2 บี6 บี 12

ทานไข่ต้มวันละฟองก็จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ได้แต่จะให้ดีที่สุดควรทานกับ อาหารอื่นไปครบ 5หมู่ด้วยนะค่ะ

-ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ โดย1ฟอง มีโปรตีนอยู่ถึง 6กรัม ที่ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

-เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง

-สร้างภูมิคุ้มกัน ให้ร่างกายเราแข็งแรง

-บำรุงเล็บและเส้นผม

-บำรุงสายตา

-บำรุงสมอง

-ช่วยลดและควบคุมน้ำหนัก ไข่ต้ม1ฟองให้พลัง 70-85กิโลแคลอรี

ยังไงก็ตามทานควบคู่กับอาหารหลัก5หมู่ ด้วยนะค่ะ ร่างกายเราจะได้แข็งแรงทุกส่วนค่ะ

โฆษณา