นั่งสมาธิ นั่งหลับหูหลับตาแล้วได้อะไร?
จากประสบการณ์ที่ได้ไปปฏิบัติธรรม
คำถามที่มักเจอบ่อย ๆ คือ
“นั่งสมาธิแล้วได้อะไร?”
“นั่งหลับหูหลับตาแบบนั้น ได้อะไร?”
ประโยชน์ของการนั่งสมาธิ ทั้งในความเชื่อทางศาสนาและวิทยาศาสตร์ มีผู้เชี่ยวชาญเขียนไว้เยอะมาก
ทุกคนคงเคยได้ยินมาบ้างแล้ว
วันนี้จึงอยากเล่าในมุมมองใหม่ ๆ แชร์สิ่งที่ได้
มาจากประสบการณ์จริงของตัวเองนะคะ
ผิดถูกอย่างไรต้องขออภัยไว้ ณ ที่นี้ด้วยค่ะ🙏🏻
เมื่อถามฉันว่า
“นั่งหลับหูหลับตาแบบนั้น ได้อะไร?”
ฉันจะตอบว่า
“นั่งสมาธิ” ได้ “โชคชะตา” คุณจะเชื่อไหม?
ครั้งแรกที่นั่งสมาธิ หลายคนรู้สึกว่า
ฝืนตัวเอง ไม่เป็นธรรมชาติ เพราะอะไรอย่างนั้นหรือ?
...
เพราะโดยปกติเราไม่ค่อยมี “สติ สัมปชัญญะ”
อยู่กับตัวเองจริง ๆ อย่างร้อยเปอร์เซนต์
ลืมตาตื่น เราก็คิดถึงเรื่องงาน
แปรงฟัน เราก็คิดถึงเรื่องอื่น
ทานข้าว เราก็ยังนั่งเล่นโทรศัพท์มือถือ
ไม่ว่าเวลาไหน เราก็คิดถึงเรื่องนั้นเรื่องนี้ตลอด
ไม่ค่อยมี สติ สัมปชัญญะอยู่กับปัจจุบันขณะ
การนั่งหลับตาสงบนิ่งท่ามกลางความมืดมิดอยู่กับ
ตัวเองจึงเป็นเรื่องยากและฝืนธรรมชาติอย่างมาก
คล้ายกับธรรมชาติสร้างสายตามนุษย์ให้มอง
ไปด้านหน้า เราจึงมองเห็นโลกที่อยู่ตรงหน้า
จนบางครั้งอาจลืมมองโลกภายในของตนเอง
ความสุขเกิดขึ้นไม่ได้ หากยังคงคิดถึงแต่อนาคต
และโหยหาอดีต จนลืมปัจจุบัน
เมื่อหลับตาลง แล้วต้องมีสติอยู่กับลมหายใจเข้าออก
ช่วงแรกจะรู้สึกฝืนตัวเองมากและเกิดความรู้สึกว่า
...
“นั่งแล้วฟุ้งซ่าน นั่งแล้วไม่สงบ ไม่นั่งดีกว่า”
ความจริงแล้วเป็นเรื่องปกติสำหรับคนที่นั่งสมาธิ
คนที่นั่งแล้วไม่ฟุ้งซ่านเลยคงมีแต่ “พระอรหันต์ “ เท่านั้น
จิตคนเราเปรียบเหมือนกับลิง ไม่เคยอยู่นิ่ง
เดี๋ยวก็แว๊บไปนั่น เดี๋ยวก็แว๊บมานี่
การนั่งสมาธิอย่างมีสติ คือการเอาสติไปกำกับจิต
มันแว๊บไปไหนก็ให้รู้ เอาสติตามรู้ เราเป็นผู้ดู
ไม่ใช่เป็นผู้บังคับจิต
เมื่อดูแล้วก็รู้แบบกลาง ๆ คือไม่เอาความรู้สึกไปใส่
พอรู้แล้ว จิตก็กลับมา เรื่องนั้นก็จะดับไปเอง
เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป เป็นธรรมดาอย่างนี้
อย่าตามดูแล้วเผลอเพลิดเพลิน จะทำให้ฟุ้งซ่าน
อย่าติดในอารมณ์สมาธิ จะไม่ก้าวหน้า จนกลายเป็น “สมาธิหัวหลักหัวตอ” คือมีแต่สมาธิไม่มีสติ
พอกำลังสติมีมากขึ้น กำลังสมาธิมีมากขึ้น
เราก็จะเริ่มพบกับ “ค ว า ม ส ง บ”
ทีละนิด ทีละนิด ทีละนิด...
เมื่อพบเจอความสงบอย่างมีสติในระดับหนึ่ง
เราจะเจอของวิเศษ
...
นางฟ้า?
เทวดา?
สวรรค์?
พรวิเศษ?
เลขล็อตตารี่รางวัลที่ 1?
................................?
ทั้งหมดนั้นไม่ใช่เลย
ของวิเศษในที่นี้เรียกสั้น ๆ ว่า “ปั ญ ญ า ญ า ณ”
🌟 ปัญญาที่จะทำให้เรารู้จักตัวมากขึ้น
🌟 ปัญญาที่จะทำให้เราพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นกว่าเดิม
🌟 ปัญญาที่จะทำให้เราแก้ปัญหาชีวิตได้
เช่น
รู้ว่าตัวเองเป็นคนใจร้อน
รู้ว่าตัวเองเป็นคนไม่นอบน้อมถ่อมตน
รู้ว่าตอนนั้นเราทำไม่ดีกับพ่อแม่
รู้ว่าตอนนั้นเราทำไม่ดีกับเพื่อนกับลูกน้อง
รู้ว่าจะแก้ปัญหาเรื่องนั้น เรื่องนี้อย่างไร
🍁นี่แหละคือ นั่งสมาธิแล้ว “ ร ะ ลึ ก ช า ติ ไ ด้ ”
อาจไม่ต้องถึงกับระลึกย้อนกลับไปชาติที่แล้ว
เพียงชาตินี้ก็เพียงพอแล้ว เรื่องบางเรื่องที่หลงลืมไป
เราก็ระลึกขึ้นมาได้ ระลึกรู้ความผิดชอบชั่วดี
ระลึกถึงการกระทำของตัวเราเองในวันนั้น
ทบทวนมันอีกครั้ง เรียนรู้อีกครั้ง พัฒนาตัวเองต่อไป
🍁 นี่แหละคือ นั่งสมาธิแล้ว “ แ ก้ ก ร ร ม ไ ด้ “
พอระลึกรู้ตัว รู้การกระทำของตัวเอง
ทั้งในปัจจุบัน หรือในอดีตที่ผ่านมา ว่าดีหรือไม่อย่างไร
เราก็หาวิธีแก้ไข ปรับปรุง เปลี่ยนแปลงการกระทำของตัวเองใหม่ได้ เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ที่ดีขึ้นกว่าเดิม
เป็นคุณที่เป็น Best Version ของตัวเองในทุก ๆ วัน
แบบนี้เรียกว่าแก้กรรม คือ แก้ที่การกระทำของตนเอง
แล้วผลของกรรมจะตามมาสนองตอบเอง
เห็นไหมว่าปัญญาภายในวิเศษเพียงใด
ปัญญา ทำให้เกิด ความคิด
ความคิด จะกลายเป็น คำพูด
คำพูด จะกลายเป็น นิสัย
การกระทำ จะกลายเป็น นิสัย
นิสัย จะกลายเป็น บุคลิก
บุคลิก จะกลายเป็น โชคชะตา
“นั่งสมาธิ นั่งหลับหูหลับตาแล้วได้อะไร?”
................“นั่งสมาธิ”
ได้
“โชคชะตา”.................
เห็นไหมว่า นั่งสมาธิ ได้โชคชะตาจริง ๆ นะ 😊😊😊
สุดท้ายนี้อยากจะบอกว่า
นั่งสมาธิเป็นทักษะการบริหารจิตอย่างหนึ่ง
ไม่ว่าคุณจะนับถือพุทธศาสนาหรือศาสนาใด
คุณก็สามารถนั่งสมาธิได้
“นั่งสมาธินั่งที่ไหนก็ได้ที่เราสะดวก”
และ
“นั่งนานเท่าไหร่ก็ได้ที่เราสะดวก”
เริ่มต้นค่อย ๆ เริ่ม จาก 5 นาที 10 นาที
แล้วเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ทำเท่าที่กำลังไหว
ทำต่อเนื่องทุกวัน จะเห็นผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นแน่นอน
ปกติฉันนั่งสมาธิที่บ้านและมีไปปฏิบัติธรรมที่วัดบ้างตามโอกาส เพื่อให้ครูบาอาจารย์ท่านช่วยสอบอารมณ์และที่วัดมีสัปปายะที่เอื้ออำนวยต่อการปฏิบัติอย่างต่อเนื่องมากกว่า
เรื่องที่เขียนวันนี้ไม่ได้ลงลึกเรื่องการปฏิบัติธรรม
เพียงแต่อยากชวนให้เห็นถึงประโยชน์ของการนั่งสมาธิ
ผ่านแง่มุมหนึ่งเท่านั้น มานั่งสมาธิกันด้วยกันนะคะ😊
ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาอ่านนะคะ❤️💚
#กระเรียนน้อย
- 79
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
