รองเท้า...รักษาได้ทุกโรค
วันนี้...ผมเกือบทำเสียของ
คือลบคลิปวิดีโอที่ดีมีประโยชน์ทิ้ง
โดยไม่ได้ดู
วันหนึ่งๆ มีคนส่งอะไรต่อมิอะไรมาให้ดูมากมายทางสื่อออนไลน์จนดูไม่ไหว
บางทีลบทิ้งโดยไม่ได้ดูเลย
ผมว่าที่ลบทิ้งน่าจะเกินครึ่งของที่ได้รับด้วยซ้ำไป
คลิปวีดีโอที่ถูกส่งมาให้ เป็นคลิปวิดีโอที่คุณหมอคนหนึ่งซึ่งผมเป็นแฟนพันธุ์แท้ของท่านพูดไว้
คือคุณหมอสันต์ ใจยอดศิลป์
ผมเคยเอาเรื่องที่คุณหมอสันต์พูดไว้ หลายเรื่อง
เช่นเรื่อง”ผู้สูงอายุไม่ควรหยุดขับรถ”
ถ้ายังขืนขับไหว
เอาไปทำเป็นคลิปวิดีโอเผยแพร่ทาง YouTube ช่อง “รุ้งแปดสี”ของผม
ผมแนบลิ้งค์ไว้ข้างล่างนี้แล้ว
ใครสนใจก็เปิดดูได้ครับ
คลิปวีดีโอที่ได้รับวันนี้มีชื่อว่า
“อันตรายของยาลดไขมัน”
ขอจับเอาใจความสำคัญมาเขียนเล่าให้ได้อ่านกันครับ
คุณหมอสันต์ ใจยอดศิลป์ บอกว่า
คนไทยที่อายุ 40 - 50 ปีขึ้นไป กว่า 30% มีปัญหาไขมันในเลือดสูง
คนไทยอายุ 40 ขึ้นไป ไม่ได้เจ็บป่วยแต่กว่า 56% มีไขมันในเลือดสูงถึงขั้นที่หมอให้กินยาลดไขมัน
กินกันจนยากลายเป็น’อาหาร’อย่างหนึ่ง
คุณหมอเล่าว่า
มีคนไข้คนหนึ่ง ไปต่างประเทศกลับมาแล้วไม่สบาย
ปวดเมื่อย ต่อมาก็ท้องเสีย จนต้องเข้าโรงพยาบาล
หมอนึกว่าติดเชื้อมาจากต่างประเทศ พอเจาะเลือดดู ปรากฎว่ามีโปแตสเซียมสูง
ถึงขั้นที่หัวใจอาจหยุดเต้นได้
นั่นเป็นสภาวะที่กล้ามเนื้อสลายตัวจากยาลดไขมัน !
อาการกล้ามเนื้อสลายตัวนี้เป็นอันตรายสูงสุดของยาลดไขมัน !
มีโอกาส 1 ใน 3000 คน
ภาวะที่พบบ่อยๆ คืออาการปวดกล้ามเนื้อ
บางคนนึกว่าปวดจากเรื่องอื่น เช่นเดินมาก ออกกำลังกายมากแล้วปวดเมื่อย
ที่จริงคือผลจากยาลดไขมัน
ต้องหยุดยาครับ
มีคำถามว่า หยุดยาแล้วไม่ตายเหรอ
หมอบอกว่า
“มันไม่ตายหรอกครับ
ถ้าจะตายก็เพราะใช้ยาเยอะเกินไป”
มีการประชุมหมอนานาชาติครั้งหนึ่ง
หมอฝรั่งคนหนึ่งลุกขึ้นเสนอว่า
“ถ้าเราใช้ยาลดไขมันกันขนาดนี้
เอายาใส่ในน้ำประปาให้ชาวบ้านกินเลยดีไหม!”
ประชดครับ
หมอก็ประชดเป็น
ถามว่า ไขมันในเลือดสูงไม่ใช้ยาลด แล้วจะอยู่ได้ยังไง
อยู่ได้ครับ
ไขมันในเลือดสูงเกิดเพราะอะไร ?
ตอบได้เลยว่า
“เพราะเรากินมันเข้าไปมากไง”
วิธีแก้ก็คือ
กินให้น้อย
ให้ร่างกายมันเผาผลาญได้ทัน
เรียกว่า”ปรับดุลย์แคลอรี่ใหม่”
ไม่มีเหตุผลที่จะกินมันเข้าไปเยอะๆ
แล้วกินยาตามเข้าไปเพื่อไล่มันออก
อาหารที่ทำให้ไขมันในเลือดสูงคือคาร์โบไฮเดรต
พวกแป้ง ขนมปัง ข้าว ก๋วยเตี๋ยวนั่นแหละ
คาร์โบไฮเดรตทุกชนิด เมื่อเหลือใช้มันจะถูกเก็บเป็นไขมัน
นี่คือหลักสำคัญ
เหตุใหญ่ของไขมันในเลือดสูงคือ
มีแคลอรี มีพลังงานเหลือใช้
วิธีจัดการก็คือ ลดอาหารที่ให้แคลอรี่ทั้งไขมัน คาร์โบไฮเดรต
ซึ่งต้องทำควบคู่ไปกับการเผาผลาญ การใช้แคลอรี่ให้หมดไป
ก็คือการออกกำลังกาย
*ลด -อาหาร
*เพิ่ม-การออกกำลังกาย
ให้ได้ดุลย์กัน
คุณหมอสันต์บอกว่า
ลองเอามือหยิบหน้าท้อง
ถ้าหยิบได้เป็นนิ้วๆ
นั่นคือ “พุง”
หรือไขมันที่อยู่ในท้อง
เพราะฉะนั้น ขั้นตอนแรกที่สุด
และเป็นขั้นตอนสำคัญก็คือ
ควบคุมการกิน
ออกกำลังกายให้มาก
กินแล้ว เผาผลาญมันให้หมด
ทำอย่างสุดฤทธิ์สุดเดช
ถ้าไม่ไหวแล้วจึงค่อยใช้ยา
ยา ต้องมาทีหลัง
ฟังหมอสันต์พูดแล้วนึกถึงตอนที่ผมเจอรุ่นน้องคนหนึ่งในสนามกีฬา ในขณะที่ไปออกกำลังกาย
วันที่พบ ผมแทบจำไม่ได้
เขาเดินด้วยความยากลำบาก
ลากขาไปข้างหนึ่ง แขนข้างเดียวกันยกแทบไม่ได้ เพราะร่างกายซีกนั้นแทบไม่มีความรู้สึก
เขาเล่าว่า เป็นผลมาจากโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งสาเหตุเบื้องต้นก็มาจากไขมันในเลือดสูงและขาดการออกกำลังกาย ทำแต่งาน
มันจู่โจมมาหลังจากมีสัญญาณเตือนก่อนหน้านั้นแล้ว
แต่เขาละเลย เพราะคิดว่า
“ไม่เป็นไร”
วันนี้ นับว่ายังโชคดีที่กลับมาเดินได้อีกครั้ง
แม้จะไม่เต็มร้อยเหมือนเก่า
ผมถามเขาเรื่องวิธีการรักษา หลังจากที่กลับมาเดินได้อีกครั้งหนึ่ง
โดยทันที แบบไม่ต้องคิด
เขาชี้ลงไปที่เบื้องต่ำ...
...รองเท้าครับ
...เขาชี้รองเท้ากีฬาที่เขาใส่ออกกำลังกาย
เขาบอกผมว่า
“พี่เชื่อผมเถอะ
ไม่มียาอะไรวิเศษไปกว่าไอ้นี่หรอก”
ขอบคุณ
เรื่องราวดีๆจากคลิปวีดีโอของ น.พ.สันต์ ใจยอดศิลป์
อ่านแล้ว ถ้าเห็นว่าดีมีประโยชน์
โปรดส่งต่อให้คนที่คุณห่วงใย
อันตราย! ถ้าสูงวัยแล้วเลิกขับรถ
คิดจะลดความอ้วน ต้องรู้ ไม่งั้น เหลว !
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
