[ความสุขอยู่กับเรา] อาหารคลายเครียด สเต๊กปลาแซลม่อน ปลาแซลม่อน เกลือ พริกไทยป่น น้ำมันมะกอก ปลาแซลม่อนโรยเกลือและพริกไทยป่น ตั้งกระทะไฟกลางใส่น้ำมันมะกอกพอร้อนใส่ปลาแซลม่อนลงย่างให้สุกหอม ผักสลัด สลัดแก้ว มะเขือเทศ ต้นอ

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

10 ก.พ. 2020 เวลา 13:10 • สุขภาพ

อาหารคลายเครียด

สเต๊กปลาแซลม่อน

ปลาแซลม่อน เกลือ พริกไทยป่น น้ำมันมะกอก

ปลาแซลม่อนโรยเกลือและพริกไทยป่น

ตั้งกระทะไฟกลางใส่น้ำมันมะกอกพอร้อนใส่ปลาแซลม่อนลงย่างให้สุกหอม

ผักสลัด สลัดแก้ว มะเขือเทศ ต้นอ่อนดอกทานตะวัน หรือผักอื่นๆที่เพื่อนๆชอบ

น้ำสลัดแนะนำเป็นน้ำสลัดใส

1. น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะ

2. น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

3. โชยุ 1 ช้อนโต๊ะ

4. น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา

5. เกลือป่น 1/4 ช้อนชา

6. งาขาวคั่วบด 1 ช้อนโต๊ะ

ประโยชน์ของอาหารมื้อนี้

แซลม่อน ช่วยบำรุงสายตา ระบบหลอดเหลือในหัวใจ บำรุงสมองลดความเครียด แถมมีคลอลาเจนบำรุงข้อเข่าด้วยนะคะ

ผักมีวิตามินเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยเรื่องการขับถ่าย บำรุงร่างกาย

งาคั่ว มีกลิ่นหอมทำให้เจริญอาหารและยังอุดมไปด้วยแคลเซียมอีกด้วยนะคะ

โฆษณา