เป็นไหม? ออกกำลังกายแล้วรู้สึกเบื่อ ไม่สนุก จนขี้เกียจไปเลย
แต่การฟังเพลงไปด้วยขณะออกกำลังกาย ช่วยปัญหานี้ได้
เพราะการฟังเพลง ช่วยส่งผลต่อคลื่นเบต้าในสมองใหญ่ส่วนนอก (Cerebral Cortex) บริเวณด้านหน้าและตรงกลาง ซึ่งช่วยดึงอารมณ์ด้านบวกของเรา ส่งผลให้ตื่นตัว และทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ทั้งนี้ สิ่งที่ต้องระวัง คืออย่าเปิดเสียงเพลงดังเกินไปเพราะจะเป็นอันตรายต่อหูเราได้ นอกจากนี้ยังควรเลือกเพลงที่เหมาะสมต่อการออกกำลังกายอีกด้วย
วันนี้เรามีเทคนิคง่ายๆ กับลิสต์เพลงที่จะทำให้การออกกำลังกายของคุณไม่น่าเบื่ออีกต่อไป !
- 39
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
