คุณกำลังรู้สึกถึงความดำมืดเหมือนตกอยู่ก้นหลุมหรือเปล่า ? ปัญหาที่เจอในชีวิตมันเยอะล้นหัวเต็มไปหมด คิดถึงแต่ปัญหาเดิมๆวนๆซ้ำๆ อยากจะปีน
ออกมานะ แต่ไม่รู้ต้องทำยังไง
วันนี้อยากจะชวนทุกคนปีนขึ้นมาจากก้นหลุมที่ดำ มืดมิดจนมองไม่เห็นปากหลุมซะด้วยซ้ำผ่าน Podcast ความสุขโดยสังเกต HAP29 ค่อยๆก้าวออกจากหลุมความคิดลบ
ต้องบอกก่อนว่า ฟังก์ชันของสมองมนุษย์เรานั้น ไม่ได้เป็นเส้นตรง ลองยกตัวอย่างนะ ถ้าเราไปเที่ยวคนเดียวแล้วเรามีความสุข1เท่า การมีเพื่อนไปเที่ยวด้วยอีก1คนไม่ได้ทำให้เรามีความสุขเพิ่มขึ้นเป็น2เท่า มันเพิ่มขึ้นมากกว่านั้นเป็นทวีคูณ
ขณะเดียวกัน เวลาเราทุกข์ ทุกข์เรื่องเดียวเท่ากับทุกข์1เท่า แต่ทุกข์ในเรื่องต่อๆไปเราจะยิ่งทุกข์มากขึ้นแบบคอมโบเช่นกัน
คนที่กำลังทุกข์ กลัดกลุ้มใจในอะไรบางอย่าง จะไม่สามารถตัดสินใจ ประมวลผลสิ่งต่างๆได้อย่างคนปกติ
นอกจากนี้ เราจะเห็นได้ว่า เรื่องทุกข์เรื่องเดียวกันส่งผลต่อคนแต่ละคนแตกต่างกัน มันเป็นเพราะอะไรล่ะ ?
ขนาดของความทุกข์ ไม่ได้เกิดจากตัวความทุกข์นั้น แต่เกิดจากการตีความของสมองคนที่รับความทุกข์นั้นๆ ยิ่งคนที่รับความทุกข์กำลังทุกข์อยู่เป็นทุนเดิมแล้ว แล้วรับความทุกข์เข้ามาอีก ยิ่งมีแนวโน้มสูงที่จะทำให้คนๆนั้นมองว่าชีวิตของตัวเองช่างแย่ซะเหลือเกิน มีแต่เรื่องร้ายๆเข้ามาในชีวิต หากเจอแต่เรื่องทุกข์ติดต่อกันไปเรื่อยๆ สุดท้ายอาจจะมีความคิดที่ว่า เราจะมีชีวิตอยู่ไปทำไมกันนะ ? นี่แหละ คือที่สุดแล้วของการดำดิ่งสู่ก้นเหว
ใครที่กำลังมีความคิดแบบนี้ เราเข้าใจคุณนะ ใครๆก็มักจะพูดว่า
"มูฟออนได้แล้ว"
"จะเศร้าไปทำไม เสียเวลา"
คือถ้ามันง่ายขนาดนั้น เราก็คงทำไปแล้วอ่ะ คงไม่มีใครอยากจมอยู่ในความทุกข์แบบนี้หรอก
แต่ยังไงก็ตาม คนที่จะช่วยตัวคุณออกมาได้ ก็คือตัวคุณเองนะ : )
หลายๆคนที่กำลังเศร้าอยู่ อาจจะมีความคิดที่ว่า สิ่งที่จะมาช่วยเราเอาความทุกข์ออกไปจากใจได้ต้องเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่มากๆ ถ้าเรามีโอกาสได้เจอสิ่งนั้น ความทุกข์จะหายไปแน่นอน
แต่เปล่าเลย มันไม่มีหรอกค่ะ สิ่งที่มีอิมแพคช่วยเราได้ขนาดนั้น
คุณต้องค่อยๆเอาตัวเองออกมาจากความทุกข์ค่ะ
ในขณะที่เรากำลังทุกข์ เราต้องการอยู่กับตัวเอง เรามองว่าเราต้องแก้ปัญหาให้ได้โดยตัวเราเองเพียงคนเดียว แล้วเราก็จมอยู่อย่างนั้น วนๆ ซ้ำๆ คิดไม่ออกสักที
ลองออกมาเจอโลกภายนอกดูบ้าง
ออกมาให้เห็นว่า ยังมีคนอื่นที่ทุกข์มากกว่าเรา ปัญหาเรามันใหญ่ค่ะ ถ้าเราเห็นแค่ปัญหาของตัวเอง ลองออกมามองปัญหาคนอื่น ออกมาพูดคุยกับคนอื่นดู แล้วค่อยกลับไปมองปัญหาตัวเองอีกครั้ง มุมมองที่เรามองมันอาจจะเปลี่ยนไปก็ได้นะคะ
หากสิ่งที่ทำให้เราเกิดความทุกข์ มันเป็นประสบการณ์แย่ๆ ข่าวร้ายคือ ไม่มีใครลืมสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเองได้หรอกค่ะ สิ่งแย่ๆที่มันเกิดขึ้นไปแล้ว ก็ใช่ว่าเราจะสามารถยกมันออกมาจากใจแล้วโยนทิ้งไป ทำเป็นว่ามันไม่เคยเกิดขึ้นได้
แต่ข่าวดีคือ เราสามารถเติมประสบการณ์ดีๆ ใหม่ๆ ใส่ทับเข้าไปแทนได้
ลองเทียบว่าประสบการณ์เป็นน้ำในแก้ว ประสบการณ์แย่ๆคือน้ำสีดำ ประสบการณ์ดีๆคือน้ำสีขาว หากน้ำมันดำแล้ว มันก็ทำให้กลับมาขาวไม่ได้ใช่ไหมคะ แต่รู้อะไรไหม ถ้าเราเติมน้ำสีขาวเข้าไป ยิ่งเติมเข้าไปเท่าไหร่ สีดำมันก็
ยิ่งจางนะ : )
ลอง switch ความรู้สึกตัวเองดูค่ะ ถ้าเราทุกข์อยู่ พยายามอย่าอยู่กับตัวเอง
ออกไปท่องโลกกว้าง หาประสบการณ์ใหม่ๆ ทำอะไรใหม่ๆ คุยกับเพื่อนใน
เรื่องใหม่ๆ เรารู้ว่ามันยาก แต่เราจะผ่านมันไปด้วยกันนะ : )
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
