(ตอนที่ 2 ) เราควรงีบหลับกี่นาทีถึงจะดีที่สุด?
1.การงีบ 10-20 นาที จะทำให้ร่างกายตื่นตัวและเพิ่มพลังให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นได้ดี
2.การงีบ 30 นาที แต่ว่าในการงีบหลับนาน 30 นาที ถ้าทำให้ตื่นขึ้นมามักจะมีอาการเหมือนการเหมือนกับเบล่อๆ
3.การงีบ 60 นาที ช่วงนี้การนอนจะมีผลต่อการส่งคลื่นสั้นๆต่อสมองอยู่ในระยะหลับลึก มีผลต่ความจำทำให้จดจำข้อมูลต่างๆ ได้ดีขึ้น ครับ
4.การงีบ 90 นาทีหรือการครบวงจรการหลับ ช่วงนี้เป็นการหลับที่ดีที่สุด สมองจะได้พักเต็มที่
ถ้าชอบก็ฝากกดติดตาม กดไลค์ กดแชร์ และคอมเม้นมาบอกกันนะครับ ผมจะอัพเดทเรื่อยๆตามเวลา 16:00 ครับ ขอบคุณครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
