มาเขียนคำขอบคุณกันค่ะ Gratitude Journal 📝 เขียนสิ่งที่เราอยากขอบคุณ3สิ่งดีๆในชีวิต ทำทุกวันจนเป็นนิสัย โลกของคุณจะเปลี่ยนไปแน่นอน
= เริ่มจากสิ่งที่มีอยู่=
การเริ่มต้นเขียนอะไรสักอย่าง อาจจะไม่ง่ายสำหรับคนที่ไม่เคยทำ เหมือนคุณเคยจับปากกามือขวา แล้ววันนึงต้องมาจับด้วยมือซ้าย แต่ถ้าเราทำทุกวัน ทำไปเรื่อยๆ จนวันนึงมันย่อมเกิดการพัฒนา และเห็นความเปลี่ยนแปลงแน่นอน
เริ่มขอบคุณจากสิ่งที่เรามีอยู่ เช่น 🙏🏻 ขอบคุณที่ตัวเองที่เริ่มนิสัยในการเขียนขอบคุณ 🙏🏻 ขอบคุณที่วันนี้น้ำที่บ้านไหลปกติ อาบน้ำยามเช้าสดชื่นมาก 🙏🏻 ขอบคุณที่บนถนน ทุกคนเคารพกฏจราจร 🙏🏻 ขอบคุณรองเท้าคู่นี้ที่เราสวมใส่สบาย ไปเที่ยวกับเราในทุกที่ 🙏🏻 ขอบคุณมือถือเครื่องนี้ที่นำความสะดวกสบายมาให้ชีวิต
= ใส่ความรู้สึก =
ในขณะที่เขียน จงรู้สึกซาบซึ้งจริงๆ ให้ตัวเองรู้สึกไปในทางบวก เช่น รู้สึกดีใจ รู้สึกภูมิใจ รู้สึกสดใส รู้สึกมีกำลังใจ รู้สึกปิติ รู้สึกมีพลัง 👍
= ถ้านึกไม่ออก ลองถามคำถามเหล่านี้กับตัวเอง =
🌟อะไรหรือใครทำให้คุณยิ้มวันนี้
🌟เรื่องราวสนุกๆ ประทับใจ ประจำวันนี้
🌟เหตุการณ์อะไร ใคร อุปสรรคที่กำลังท้าทายคุณ และคุณกำลังเรียนรู้อะไรจากสิ่งเหล่านั้น
🌟ความสำเร็จประจำวัน (อาจจะเป็นสิ่งเล็กๆง่ายๆก็ได้ เช่น วันนี้ฉันพับเก็บที่นอนเรียบร้อยหลังตื่น / วันนี้ดื่มน้ำได้8แก้ว)
Gratitude Journal จะช่วยทำให้เราโฟกัสถึงพลังงานบวก นอกจากนั้นยังทำให้เราได้สำรวจตนเองว่าอะไรทำให้เรามีความสุข และยังมีความสุขจากสิ่งเล็กๆน้อยๆรอบตัว
ใครทำแล้ว รู้สึกอย่างไร หรืออยากขอบคุณอะไร ใคร comment มาเลยค่ะ
รักทุกคน 💕
Sunshine On My Mind
ขอบคุณที่อ่านโพสต์นี้ คุณทุกคนคือคนสำเร็จ ลองเขียนขอบคุณกันนะคะ🌻
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
