let it go..ปล่อยมันไป
อยากเป็นคนดีดี แต่ชีวิตดันมีแต่เรื่องให้โมโห อยู่ใช่ไหม?
ที่เป็นเช่นนี้มีสาเหตุอยู่ไม่มาก
เงียบไม่เป็นเย็นไม่พอ สติไม่มาปัญญาไม่ช่วย จริงไหมคะ?
หากยังปล่อยให้ชีวิตได้รับแต่ความสะใจ โต้ตอบใครใครแล้วรู้สึกwin
มิตรภาพเหือดแห้ง การงานสะดุดลง
ชนะเพียงได้พูดได้ทำจนสะใจ แต่ไม่เคยชนะใจใครได้สักที
อ่านมาถึงตอนนี้ คุณรู้สึกแย่มากเลยใช่ไหม?
ทำอย่างไรชีวิตจะไม่พังหลังโมโห?
#หายใจสิคะ โอ๊ยหลายคนบอก ฉันก็หายใจอยู่ ถูกต้องค่ะ คุณหายใจอยู่
แต่ทุกครั้งที่โกรธ ตั้งสติแล้วมองลมหายใจตัวเอง
ทั้งที่มองไม่เห็นนี่ละ แต่สุดท้ายคุณจะเห็น เห็นตัวเองหายใจรัวเร็ว
อย่างกับนักวิ่งร้อยเมตร รัวซ่ะแทบหายใจไม่ทัน
ผ่อนลมหายใจ.ให้ช้าลง เข้ายาว ออกยาว
อยู่สักสิบครั้งก่อนค่ะ หรือถ้าไม่อยากนับเพราะโกรธมากอย่างเหลือเกิน
ขณะผ่อนลมหายใจร้องเพลงแฮปปี้เบิร์ดเดย์ในใจหนึ่งรอบค่ะ ปฏิบัติ!
#เงียบไว้ก่อน ถูกต้องค่ะ เงียบที่แปลว่า หุบปากไว้นั่นละ
หลังจากผ่อนลมหายใจพร้อมด้วยการร้อง แฮปปี้เบิร์ดเดย์จบไปหนึ่งรอบ
ความเย็นก็เริ่มจะมาจับที่ปลายจมูก ร่างกายคุณจะผ่อนคลายลง
สติก็จะเริ่มมาปัญญาก็จะเริ่มเกิด ใหม่ๆ สติมันอาจจะวิ่งตามมาช้าหน่อย
กว่าจะนึกได้ว่าร้องเพลงสิร้องเพลง ก็ยังช้าไปนิด
ค่อยเป็นค่อยไป แต่รับรองว่าถ้าทำบ่อยๆ สติจะวิ่งมาเร็วจี๋
#ปัญญาวุธ ถึงตอนนี้คุณกำลังจะเริ่มวิเคราะห์ทั้งคนตรงหน้า และตัวเอง
เพราะสติมาปัญญาคุณเต็มไปด้วยอาวุธ คุณจะไตร่ตรอง ถึงผลดีและร้าย
และทางเลือก
1.ปล่อยเจ้าตัวโวยออกไปจากปากไม่ว่าจะภาษาละมุน หรือภาษาเอาเป็นเอาตาย
2.เก็บความขุ่นแค้นไว้ในใจเพื่อไม่ให้เกิดความขัดแย้ง
ทั้งสองสิ่งนั้นไม่เป็นผลดีต่อชีวิตของคุณเลย
ไม่ว่าโวยหรือเก็บไว้อย่างขุ่นข้องหมองใจ
.
หากจะโวยคนตรงหน้าที่อาจจะเป็นเพื่อน
เจ้านาย คนรัก คนที่ทำงานด้วยกัน
ด้วยคำพูดที่พูดจบแล้ว คุณก็รู้ผลลัพธ์ว่ามีแต่เสียกับเสีย
จะพูดไปทำไม?
.
หรือหากจะเก็บเรื่องนั้นไว้
คุณเองก็จะขุ่นข้องทุกครั้งที่พบเห็นหน้าคู่กรณี
เพราะไม่ได้ตอบโต้ให้ชนะแบบทุกครั้งไป
.
แต่หากคุณยอมรับปัญหาที่อีกฝ่ายมาพูดนั้น..ไว้ก่อน
พิจารณาเรื่องราวเหล่านั้นให้ถ่องแท้กลับไปพูดคุยอีกครั้ง
ในอีกสถานการณ์ อีกอารมณ์ หากทุกอย่างไม่เคลียร์คัทชัดเจน
เรื่องบางเรื่องคุณต้อง.".let it go..ปล่อยมันไป"
.
การแก้ไขคนอื่นไม่ใช่หน้าที่ของเรา
เพราะหากเขาปักธงไว้แล้ว ว่าจะทำอย่างนั้น
จะเป็นอย่างนั้น จะพูดอย่างนั้น
ถ้าเป็นหน้าที่การงานเขาเป็นเจ้านาย
คุณเป็นลูกน้องปฏิบัติตามนั้น
.
ถ้าเป็นเพื่อน เป็นคนรัก เป็นคนรู้จัก
เป็นคนที่ทำงานเดียวกัน
หน้าที่ของเรามีเพียงแต่..
"แก้ไขตัวเอง แก้ไขหัวใจตัวเอง "
ทำแล้วใหม่ๆทุกอย่างอาจไม่ดีขึ้น 100 %
แต่อย่างน้อย ก็จะไม่เลวร้ายแบบที่ผ่านผ่านมา
.
ตาต่อตา ฟันต่อฟัน ใช้ได้แค่ในซีรีย์
แต่นี่ชีวิตจริง หากเราไม่เปลี่ยนการกระทำ
ชีวิตเราก็ไม่เปลี่ยน วนเวียนอยู่กับความทุกข์
และคนที่ทุกข์ที่สุด...คือตัวเราเองใช่ไหมคะ?
#อานาปานสติ
#วันนี้มีเรื่องเล่า
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
