[ลืมป่วย] ตอนนี้นอนกันกี่โมงครับ? . รู้ไหมครับนอนดึกทำให้ "อ้วน เตี้ย!!! " . การนอนดึกหรือนอนไม่พอ ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงกับร่างกาย ด้านที่เกี่ยวกับความอ้วนมีดังนี้ • การนอนดึกส่งผลให้ ฮอร์โมนเครียดที่มีชื

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

10 มี.ค. 2020 เวลา 04:45 • สุขภาพ

ตอนนี้นอนกันกี่โมงครับ?

รู้ไหมครับนอนดึกทำให้ "อ้วน เตี้ย!!! "

การนอนดึกหรือนอนไม่พอ

ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงกับร่างกาย

ด้านที่เกี่ยวกับความอ้วนมีดังนี้

• การนอนดึกส่งผลให้

ฮอร์โมนเครียดที่มีชื่อว่า คอร์ติซอล

หลั่งมากขึ้นในวันถัดมา ฮอร์โมนเครียดที่

เพิ่มขึ้นนี้จะกระตุ้นให้คุณรู้สึกอยากอาหารหวานๆ

หรือน้ำตาลมากกว่าเดิม

• นอกจากฮอร์โมนเครียดแล้ว

ฮอร์โมนหิว หรือ เกรลิน ก็จะหลั่งเพิ่มขึ้นด้วย

ส่งผลให้คุณหิวเก่งขึ้นคูณสอง

• เท่านั้นยังไม่พอ ฮอร์โมนอิ่ม

หรือ เลปติน จะหลั่งลดลง

ส่งผลให้คุณรับประทานแล้วไม่ค่อยอิ่ม

จึงอ้วนคูณสามด้วยอีกหนึ่งกลไก

นอกจากนอนดึกจะส่งผลให้อ้วนแล้ว

ยังส่งผลให้เตี้ยได้ด้วย

เนื่องจากช่วงเวลาที่เรานอน

เป็นช่วงที่ฮอร์โมน

ที่กระตุ้นให้ร่างกายยืดขยาย

หรือ โกรทฮอร์โมน ถูกหลั่งออกมา

การนอนดึกๆ หรือ นอนไม่ค่อยพอ

จะรบกวนการหลั่งของโกรทฮอร์โมน

ส่งผลให้คุณเตี้ยกว่าที่ควรจะเป็นได้ด้วยครับ

แล้ววันนี้เรานอนกันกี่โมงครับ

อย่าลืมแท็กคนรู้จักที่ชอบนอนดึก

มาอ่านโพสนี้กันนะครับ

เราจะสุขภาพดีไปด้วยกัน

#ลืมป่วย อยากเห็นคนไทยสุขภาพดี

โฆษณา