[คุยไปเรื่อย] 🥗🥗🥗 เมนูผักกาดขาว 🥗🥗🥗 ผักกาดขาวเป็นผักที่มีเส้นใยสูงมาก โดยเส้นใยที่ว่านี้เป็นเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ แต่จะพองตัวเมื่อมีน้ำ

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

11 มี.ค. 2020 เวลา 05:30 • สุขภาพ

🥗🥗🥗 เมนูผักกาดขาว 🥗🥗🥗

ภาพโดย chengzhu จาก Pixabay

ผักกาดขาวเป็นผักที่มีเส้นใยสูงมาก โดยเส้นใยที่ว่านี้เป็นเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ แต่จะพองตัวเมื่อมีน้ำ

จึงมีความสามารถในการอุ้มน้ำได้เป็นอย่างดี ซึ่งการอุ้มน้ำได้ดีนี้จะช่วยเพิ่มปริมาตรของกากอาหาร

ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ ทำให้กากอาหารอ่อนนุ่ม และช่วยทำให้การขับถ่ายได้ดีขึ้น

การทานผักกาดขาวเป็นประจำก็มีประโยชน์เหมือนกัน

ภาพโดย misskursovie2013 จาก Pixabay

👉 ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย และช่วยในการเจริญอาหาร ทำให้รับประทานอาหารได้มากขึ้น

👉 ช่วยบำรุงร่างกาย บำรุงกำลัง และช่วยทำให้กล้ามเนื้อทำงานเป็นปกติ

👉 ในผักกาดขาวมีแคลเซียมที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน

👉 ช่วยแก้อาการหวัด ด้วยการต้มหัวผักกาดดื่มเป็นน้ำ

👉 ช่วยแก้อาการไอและเสมหะ ด้วยการใช้หัวผักกาดพอประมาณ ใส่ขิงและน้ำผึ้งเล็กน้อย แล้วนำไปต้มให้ร้อน

ผักกาดขาวนำมาทำอาหารได้หลากหลายเมนู เช่น ผัดผักกาดขาวใส่หมู , ต้มจืดผักกาดขาว และอีกหลายเมนู

ภาพโดย savagexy จาก Pixabay

หวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่านน่ะครับ

👉 ถ้าชอบก็กดไลค์ กดติดตาม เป็นกำลังใจให้กันนะครับ

👉 ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาอ่านนะครับ

👉👉👉 เพจ คุยไปเรื่อย 👈👈👈

โฆษณา